 |
| importance of Vegetable Vegetable fruit |
importance of Vegetable Vegetable fruit
types of Vegetable importance vitamins
سبزیوں کی اہمیت
- سبزیاں غذائی اجزاء کا بھرپور ذریعہ ہیں۔
- ہمارے روزمرہ کے کھانے کے معمولات میں سبزیوں کو شامل کرنا صحت بخش غذا بناتا ہے۔
- تیل والے کھانے اور جنک فوڈز کی بجائے زیادہ سبزیاں کھانے سے وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔
- تمام اقسام کی سبزیاں کھانے سے ہماری قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے۔
- ہمارے جسم کو بیماریوں سے بچانے کے لیے باقاعدگی سے سبزیاں کھانا اچھا ہے۔
سبزیوں کی اہمیت: (مختصر مضمون)
ہمارا کھانا جو ہم روزانہ کھاتے ہیں وہ تمام ضروری اشیاء یعنی وٹامنز، منرلز، فائبرز اور فائٹو کیمیکلز کا ذریعہ ہے ۔ آج کل ہمارے پاس جو بھی کھانا ہے وہ ہمارے جسم کے لیے اچھا نہیں ہے۔ وقت سے، سبزیوں کو غذائی اجزاء اور قوت مدافعت کا ذریعہ کہا جاتا ہے۔ پھل اور سبزیاں صحیح مقدار میں کھانے والا بیماریوں سے محفوظ رہتا ہے۔ سبزیاں ایک صحت بخش غذا بناتی ہیں جس سے ہمارا پیٹ زیادہ دیر تک بھرا رہتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، اگر وہ روزانہ سبزیاں زیادہ کھاتا ہے تو بھی وزن نہیں بڑھتا۔ وہ سبزیاں جو صحت بخش اور روزمرہ کے کھانے میں شامل کی جا سکتی ہیں وہ ہیں ٹماٹر، لہسن، بروکولی، گاجر، پالک وغیرہ۔
سبزیوں کی اہمیت: (مختصر مضمون)
سبزیوں کو ہمارے جسم کے لیے بہترین غذا کہا جاتا ہے۔ سبزیوں میں تمام ضروری غذائی اجزا ہوتے ہیں یعنی وٹامنز، منرلز، فائبر اور فائٹو کیمیکل جو قدرتی طور پر بیماریوں کے خلاف مزاحمت پیدا کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے، ہم ان صحت بخش سبزیوں کو اپنے روزمرہ کے کھانے میں شامل کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔ سبزیوں کی اہمیت کا خلاصہ اس طرح کیا جا سکتا ہے۔
- غذائیت سے بھرپور سبزیاں ہمارے جسم کی صحت کو معمول کے مطابق برقرار رکھتی ہیں۔ سبزیوں کا روزانہ استعمال ہمارے جسم کی قوت مدافعت کو یقینی بناتا ہے۔ سبزیوں کے ساتھ کھانا جوڑوں کے درد، فالج، دل کے امراض اور بہت سی دیگر سنگین پیچیدگیوں کے امکانات کو کم کرتا ہے جن کے بارے میں ہمارے خیال میں سبزیاں مزاحمت نہیں کر سکتیں۔
- سبزیاں آپ کے جسم میں زیادہ کیلوریز نہیں ڈالتی ہیں۔ سبزیوں سے بھری پلیٹ کھانا صحت کے لیے اچھا ہے۔ ایک ہی وقت میں وزن کے انتظام میں مدد ملتی ہے. جیسا کہ آپ زیادہ سبزیاں کھاتے ہیں، ہم آسانی سے بھوک نہیں لگتے ہیں.
- زیادہ تر سبزیوں میں اینٹی ایجنگ خصوصیات ہوتی ہیں۔ ایسی سبزیوں کا باقاعدگی سے استعمال ہمارے جسم کے لیے جوان نظر اور صحت مند احساس کو یقینی بناتا ہے۔ جوان نظر ہمیں زیادہ اعتماد دیتی ہے۔
- سبزیاں ہمارے حیاتیاتی سائیکل کو بہت باقاعدہ رکھتی ہیں۔ سبزیاں نظام انہضام کو باقاعدہ بناتی ہیں اور دن بھر بھوک کو برقرار رکھتی ہیں۔ یہ ہمیں ذہنی اور جسمانی طور پر پہلے سے کہیں زیادہ تروتازہ رکھتا ہے۔
importance of Vegetable
-
ہمارے روزمرہ کے کھانے میں جو سبزیاں شامل کی جا سکتی ہیں وہ ہیں پالک، لہسن، پیاز، ٹماٹر، گاجر، سبز مٹر اور بہت کچھ۔ ہم جتنی زیادہ سبزیاں کھاتے ہیں، اتنے ہی زیادہ صحت مند ہوتے ہیں۔ جیسا کہ کہاوت ہے کہ " پرہیز علاج سے بہتر ہے "، آج سبزیاں کھانے سے مستقبل میں بہت سی غیر متوقع بیماریوں کا خطرہ کم ہو جائے گا۔
