 |
| Dried fruit catalog walnut dry fruits dry fruit names |
Dried fruit catalog walnut dry fruits dry fruit names dry fruits name walnut benefits calories in walnuts amber dates dry fruits benefits
موسم سرما کی بیماریوں سے بچنے کے لیے ان خشک میوہ جات کو اپنی روزانہ کی خوراک میں شامل کریں۔
موسم سرما کی بیماریوں سے بچنے کے لیے ان خشک میوہ جات کو اپنی روزانہ کی خوراک میں شامل کریں۔
ہم سردیوں کے موسم کے بھنور کے درمیان ہیں اور ہمیں یہ یقینی بنانا ہوگا کہ ہم تیار اور مسلح ہیں۔ سردیوں کا موسم اہم وقت ہے جہاں بہت سے لوگ شکار ہوتے ہیں۔ ان کی قوت مدافعت اور لڑنے والے خلیات پیچھے ہٹ جاتے ہیں اور اس طرح آپ متاثر ہو جاتے ہیں۔ تاہم، کھانے کے صحیح انتخاب اور گھر کے اندر باقاعدگی سے ورزش سے، سردیوں کی بیماری سے نمٹا جا سکتا ہے۔ بادام اور کشمش مدد کے لیے آتے ہیں۔
اسے Instagram پر لے کر، Dixa Bhavsar، ایک آیوروید ڈاکٹر اہم خشک میوہ جات کے بارے میں بات کرتے ہیں جو آپ کی روزمرہ کی خوراک میں شامل ہونے چاہئیں۔ ڈکسا بھوسر ان خشک میوہ جات - بادام اور کشمش کے فوائد کے بارے میں مزید بتاتے ہیں - ان میں غذائیت سے متعلق مواد۔
یہاں صحت کے فوائد ہیں۔
یہ آپ کو صبح کے وقت توانائی بخشتا ہے۔
یہ آپ کی خواہشات کو دور رکھتا ہے (میٹھا یا نمکین)۔
یہ آپ کو دورانیہ کے درد سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے۔
ہاضمہ بہتر کرتا ہے۔
دماغی صحت کو بڑھاتا ہے (ہم سب جانتے ہیں کہ بادام یادداشت کے لیے اچھے ہیں)۔
یہ جلد اور بالوں کے لیے بہت اچھا ہے کیونکہ یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز سے بھرے ہوتے ہیں۔
دل کے لیے بھی اچھا ہے (بی پی اور کولیسٹرول کو کم کرتا ہے)۔
آپ کی تیزابیت کو دور رکھتا ہے۔
بادام گرم اور کشمش ٹھنڈے ہوتے ہیں۔ ان کا ایک ساتھ ہونا سب سے بہتر ہے کیونکہ یہ آپ کو مکمل رکھتا ہے (خواہش کو دور رکھتا ہے) اور آپ کو دن بھر توانائی بخشتا ہے۔ فوائد کے ساتھ ناشتہ۔ PS: فوائد (sic) حاصل کرنے کے لیے انہیں رات بھر بھگو دینا لازمی ہے،‘‘ ڈاکٹر ڈکسا لکھتے ہیں۔
آپ کو یہ خشک میوہ جات کیوں استعمال کرنے چاہئیں؟
ڈاکٹر ڈکسا کہتی ہیں، ’’ان میں ٹینن ہوتا ہے، جو غذائی اجزاء کے جذب کو روکتا ہے۔ بادام کے بھگونے کے بعد، ٹینن کو ہٹا دیا جاتا ہے، جس سے گری دار میوے غذائی اجزاء کو چھوڑ سکتے ہیں۔ بھگوئے ہوئے اور چھلکے ہوئے بادام بھی ہاضمے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ انزائم لیپیس کو جاری کرتا ہے، جو چربی کے ہاضمے کے لیے فائدہ مند ہے۔
