 |
Salad ke behad fayde |
Salad ke behad fayde
سلاد کو اب کسی غریب آدمی کی غذا نہیں سمجھا جاتا ہے۔ وہ دن گئے جب ترکاریاں کھانے کا واحد مقصد ضدی اور ناپسندیدہ جسمانی چربی کھوانا تھا۔ ترکاریاں انتہائی صحت مند اور غذائیت بخش ہوسکتی ہیں۔ چاروں طرف سلاد کے ساتھ ، باورچی خانے میں لمبے اور خوفناک گھنٹے ماضی کی بات ہیں۔ پھلوں ، سبزیوں اور معیاری تیلوں کے ساتھ اچھی طرح سے تیار ہونٹ سمکنگ ترکاریاں سے بھرا ہوا پیالہ ، آپ کی صحت کو اچھ ofی دنیا بناسکے گا۔ سلادوں کو ہاں کہو اور اس کے فوائد آپ کو منہ کی طرح خوف سے چھوڑ دیں گے۔ سلاد تیار کرنا کوئی راکٹ سائنس نہیں ہے۔
تمام اجزاء کو ایک ساتھ حاصل کریں ، اور صحت اور پرورش کے لچکدار پاور ہاؤس میں ذائقہ حاصل کریں۔
پہلے کی طرح پورے پن کا احساس: کھانوں کے لئے غیر متوقع خواہش کا تجربہ؟ سلاد آپ کی خدمت میں ہے۔ ایک کٹوری ترکاریاں آپ کو بھوک کی تکلیف اور تڑپ کو خم کرتے ہوئے پورے پن کا احساس دلائے گی۔ سلاد کے ساتھ ، آپ کو دہرانے کی بھی ضرورت نہیں ہے۔ ایک چھوٹی سی ترمیم؛ اور آپ کے ذائقہ کی کلی
پانی کی کمی کو ختم نہ کریں: زیادہ تر سبزیاں جو آپ کے ترکاریاں میں جاتی ہیں ان میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ گرمیاں گرمی یا تیز گرمی انسان کو پانی کی کمی سے دوچار کر سکتی ہے۔ ترکاریاں ایک بڑی راحت کے طور پر آتی ہیں۔ یہ آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ کرنے کے لئے حیرت انگیز طور پر کام کرتا ہے ، اس طرح آپ کو پوری طرح سے متحرک کرتا ہے۔
لیٹش اندرا سے لڑنے کے ل:: اگر اچھی نیند آپ کی خواہش کے مطابق ہے تو ، سلاد آپ کی ضرورت ہے۔ لیٹیوس میں پایا جانے والا ماد'ہ 'لیکچرریئم' ، بے خوابی کے علاج کے لئے معجزانہ طور پر کام کرتا ہے۔ آپ کی ترکاریاں میں لیٹش کے پتے شامل کرنے کی اور بھی زیادہ وجوہات۔
وٹامن اور معدنیات کی بھلائی برقرار ہے: کھانا پکانے میں بہت سارے اہم وٹامنز ، معدنیات اور کچھ خامر (جن میں زیادہ تر عمل انہضام پایا جاتا ہے) کھو جاتا ہے۔ کچی سبزیاں کھانے سے یہ یقینی بنتا ہے کہ اہم وٹامن اور معدنیات ضائع نہ ہوں۔ کچھ کچی سبزیاں اہم انزائم (براہ راست) پر مشتمل ہوتی ہیں جو عمل انہضام کے عمل میں بڑی مدد کرسکتی ہیں۔
بروکولی ، ایوکاڈوس ، گھنٹی مرچ ، بیری سے بھرپور ترکاریاں اینٹی آکسیڈینٹس کا بھرپور ذریعہ ہے۔ اس طرح کے سلاد حیرت انگیز کام کرتے ہیں اور مدافعتی نظام کے لئے ایک بہترین فروغ ہیں۔
جھریاں اور گہری جلد آپ کو پریشان نہ ہونے دیں۔ سلاد میں موجود کچھ پھل اور سبزیاں کولیجن کی ترکیب میں مدد کرتی ہیں ، اس طرح آپ کی جلد کو قدرتی چمک عطا کرتی ہیں۔ یہ کہنا ضروری نہیں ہے کہ پالک ، لیٹش اور رومین ، جو آپ کے سلاد کا لازمی جزو بناتے ہیں ، بینائی کے ل. بہترین ہیں۔
اخروٹ کا تیل ، سورج مکھی کا تیل (نامیاتی) ، زیتون کا تیل اور کدو کے بیجوں کا تیل ومیگا فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہے۔ ان تیلوں کو سلاد ڈریسنگ میں استعمال کرنا انتہائی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔
کچھ ریشے دار پھل اور سبزیاں مؤثر طریقے سے آنت اور بڑی آنت کو صاف کرسکتی ہیں۔
سلاد کے فوائد بے حد ہیں۔
