benefit of apple Seab ke fayde سیب کے فائدے

 

benefit of apple 

Seab ke fayde

سیب کے فائدے

benefit of apple 

Seab ke fayde

سیب کے فائدے

کیا دن میں ایک سیب ڈاکٹر کو دور رکھے گا؟ شاید نہیں ، لیکن یقینا سیب کے بہت سے صحت سے متعلق فوائد کی حمایت کرنے والی تحقیق کا ایک عجیب و غریب عمل ہے۔

سیب ہائی بلڈ پریشر کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں

اس کے بہت سارے ثبوت موجود ہیں کہ کینسر کے تمام

 معاملات میں سے ایک تہائی اور قلبی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر کے آدھے واقعات کو غذا سے منسوب کیا جاسکتا ہے۔ کیونکہ سیب میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہے ، یہ ایک معدنیہ ہے جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے

 

سیب آپ کے دل کی حفاظت کرسکتے ہیں

یونیورسٹی آف کیلیفورنیا Dav ڈیوس کے محققین نے پایا کہ سیب اور سیب کا رس آکسیکرن کے عمل کو سست کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو دل کی بیماری کا باعث بننے والی تختی کی تعمیر میں ملوث ہے۔ شرکاء نے اپنی غذا میں روزانہ صرف دو سیب یا 12 اونس سیب کا رس شامل کیا اور صرف چھ ہفتوں کے بعد ہی اس کے مثبت اثرات واضح ہوگئے۔

سیب کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں

ایک درمیانی سیب زیادہ تر اناج سے پانچ گرام فائبر fi زیادہ مہیا کرتا ہے ۔ ان میں پییکٹین بھی موجود ہے ، ایک گھلنشیل ریشہ جو کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ پیکٹین کولیسٹرول کو خون کی نالیوں کی دیواروں کی استر میں تعمیر سے روکتا ہے ، اس طرح ایٹروسکلروسیس اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

سیب بڑی آنت کے کینسر سے تحفظ فراہم کرتے ہیں

جرمنی سے ہونے والی نئی تحقیق کے مطابق ، جب بڑی آنت میں سیبوں میں پائے جانے والے قدرتی ریشہ پیدا ہوتے ہیں تو ، یہ ایسے کیمیکل تیار کرتا ہے جو کینسر کے خلیوں کی تشکیل سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں ، جرمنی سے ہونے والی نئی تحقیق کے مطابق۔

سیب ہڈیوں کا تحفظ فراہم کرتے ہیں

محققین کا خیال ہے کہ فلوریونز نامی ایک فلاوونائڈ - جو صرف سیب میں پایا جاتا ہے post رجونورتی خواتین کو آسٹیوپوروسس سے بچ سکتا ہے اور ہڈیوں کی کثافت میں بھی اضافہ کرسکتا ہے۔ سیبوں کا ایک اور جزو بورن ، ہڈیوں کو بھی مضبوط کرتا ہے ۔