Kharbooza ke fayde Melon of benefit

Kharbooza ke fayde

Melon of benefit 

 

Kharbooza ke fayde

Melon of benefit 

منظر نامہ یہ ہے کہ: آپ موسم گرما میں 

کھانا پکانے کا منصوبہ بنا رہے ہیں اور اس میں تیزی آنے والی ہے۔ ضرور… پانی ، آئسڈ چائے ، کولا ، اور آئس ٹھنڈے مشروبات کی ایک قسم کی فہرست مینو میں ہونی چاہئے۔ لیکن ایک تازگی ناشتے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ چپس اور پریٹزیل آپ کو خشک منہ کا معاملہ دے سکتے ہیں۔ تو ، کیوں نہیں تھوڑا سا مزید متحرک کرنے کی کوشش کریں؟ خربوزے کی طرح!

خربوزے میں نہ صرف کیلوری اور چربی کی مقدار کم ہوتی ہے ، بلکہ ان میں ضروری وٹامنز اور معدنیات اور پانی کا مقدار بھی زیادہ ہوتا ہے۔ دراصل ، ایک تازہ تربوز ، کینٹالوپ اور ہنیڈیو میں 90 فیصد تک پانی شامل ہے ، جس سے ان کو آس پاس کے پیاسوں سے بجھنے والے نمکینوں میں سے کچھ بنا دیا جاتا ہے۔ اور ان کی خدمت آسان ہوسکتی ہے۔ آپ سبھی کو چاقو اور پلیٹ کی ضرورت ہے اور آپ اپنے آپ کو پولسائڈ کا پسندیدہ پسند کریں گے۔ لیکن خربوزے تازہ دم کرنے سے کہیں زیادہ ہیں۔ خربوزے کے اضافی صحت سے متعلق فوائد سے متعلق کچھ فوری حقائق یہ ہیں۔

گھر مینو

تلاش کریں

پیچھے

رہنا اور تندرستیرہنا اور تندرستی

خاندانی صحتخاندانی صحت

صحتصحت

تغذیہتغذیہ

حفاظتحفاظت

خواتین کی صحتخواتین کی صحت

مردانہ صحتمردانہ صحت

بچوں کے امراضبچوں کے امراض

پالیسی اور وکالتپالیسی اور وکالت

بدعتبدعت

A سے Z تک صحت کے عنواناتہیلتھ ٹاپکس AZ

دماغ کی صحتدماغ کی صحت

کینسر کی دیکھ بھالکینسر کی دیکھ بھال

چھاتی کا سرطانچھاتی کا سرطان

امراض امراض کینسرامراض امراض کینسر

پھیپھڑوں کے کینسرپھیپھڑوں کے کینسر

لبلبہ کا سرطانلبلبہ کا سرطان

پروسٹیٹ کینسرپروسٹیٹ کینسر

سردی اور فلوسردی اور فلو

آنکھوں کی صحتآنکھوں کی صحت

دل کی صحتدل کی صحت

دماغی صحتدماغی صحت

آرتھوپیڈکسآرتھوپیڈکس

حمل اور ولادتحمل اور ولادت

بحالیبحالی

جلد کی دیکھ بھالجلد کی دیکھ بھال

کھیلوں کی دوائیکھیلوں کی دوائی

ہنسناہنسنا

ٹرانسپلانٹٹرانسپلانٹ

جگر ٹرانسپلانٹجگر ٹرانسپلانٹ

COVID-19COVID-19

فیس بک پر یوپی ایم سی کو لائک اور فالو کریں ٹویٹر پر یوپی ایم سی کو فالو کریں Pinterest پر UPMC پر عمل کریں انسٹاگرام پر UPMC کو فالو کریں لنکڈ پر UPMC پر عمل کریں

ڈاکٹر تلاش کریںڈاکٹر تلاش کریں

ایک تقرری کی درخواست کریںایک تقرری کی درخواست کریں

ہمارے بارے میںہمارے بارے میں

یو پی ایم سی ڈاٹ کام دیکھیںیو پی ایم سی ڈاٹ کام دیکھیں

تغذیہ

خربوزے: ایک صحت مند پولسائڈ سنیک

1 منٹ پڑھیں

یو پی ایم سی کے ذریعہ جائزہ لیا گیا ہے جولائی ، 2014

کینٹلوپ

اس پر اشتراک کریں:

فیس بک پر شیئر کریں

ٹویٹر پر شیئر کریں

لنکڈ پر شیئر کریں

پنٹیرسٹ پر شئیر کریں

منظر نامہ یہ ہے کہ: آپ موسم گرما میں کھانا پکانے کا منصوبہ بنا رہے ہیں اور اس میں تیزی آنے والی ہے۔ ضرور… پانی ، آئسڈ چائے ، کولا ، اور آئس ٹھنڈے مشروبات کی ایک قسم کی فہرست مینو میں ہونی چاہئے۔ لیکن ایک تازگی ناشتے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ چپس اور پریٹزیل آپ کو خشک منہ کا معاملہ دے سکتے ہیں۔ تو ، کیوں نہیں تھوڑا سا مزید متحرک کرنے کی کوشش کریں؟ خربوزے کی طرح!

خربوزے میں نہ صرف کیلوری اور چربی کی مقدار کم ہوتی ہے ، بلکہ ان میں ضروری وٹامنز اور معدنیات اور پانی کا مقدار بھی زیادہ ہوتا ہے۔ دراصل ، ایک تازہ تربوز ، کینٹالوپ اور ہنیڈیو میں 90 فیصد تک پانی شامل ہے ، جس سے ان کو آس پاس کے پیاسوں سے بجھنے والے نمکینوں میں سے کچھ بنا دیا جاتا ہے۔ اور ان کی خدمت آسان ہوسکتی ہے۔ آپ سبھی کو چاقو اور پلیٹ کی ضرورت ہے اور آپ اپنے آپ کو پولسائڈ کا پسندیدہ پسند کریں گے۔ لیکن خربوزے تازہ دم کرنے سے کہیں زیادہ ہیں۔ خربوزے کے اضافی صحت سے متعلق فوائد سے متعلق کچھ فوری حقائق یہ ہیں۔

کبھی شکست نہیں کھاتی!

ہمارے اس گھریلو علسج پیج کو سبسکرائب کریں!

ہنیڈیو

ہنیڈیو آپ کو قدرتی شکر مہیا کرتا ہے جو دن بھر آپ کے خلیوں کو ایندھن دیتا رہے گا۔ اس میں چربی بھی کم ہوتی ہے اور اس میں متعدد اہم وٹامنز اور معدنیات پائے جاتے ہیں ، جیسے:

وٹامن سی: آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے ساتھ ساتھ آپ کو صحت مند جلد بخشنے ، ٹشوز کو مضبوط بنانے اور دماغی صحت مند افعال کو فروغ دینے کے لئے ثابت ہے۔

پوٹاشیم: دل کی صحت مند افعال کے لئے ایک اہم معدنیات۔ پوٹاشیم کی قلت کے نتیجے میں دل کی بے قابو دھڑکن ہوتی ہے۔

کاپر: جلد کے خلیوں کی تخلیق نو میں مدد ، جو صحت مند جلد کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

وٹامن بی: جسم کو زہروں سے نجات دلاتا ہے جو بیماری اور بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔

کینٹالوپ ، یہ نہ صرف آنکھوں کو ، لفظی طور پر ، بلکہ جسم کے دوسرے حصوں میں بھی اپیل کرتا ہے۔ اس مزیدار خربوزے کے صحت کے کچھ اہم فوائد میں شامل ہیں:

کیروٹینائڈز: ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ جو آنکھوں کے صحت مند افعال کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے ۔

Folates: صحت مند نمو اور جسم کے اندر خلیوں کی دیکھ بھال کے لئے اہم ہے۔

وٹامن سی اور پوٹاشیم: ہنیڈیو کی معلومات دیکھیں۔

وٹامن اے: صحت مند دانت ، جلد ، ہڈی ، اور چپچپا جھلیوں کے لئے اہم ہے۔