مونگ پھلی کے فوائد
مونگ پھلی ، پھلیاں اور مٹر کے ساتھ ، پھلانے والے کنبے سے تعلق رکھتے ہیں جو سبزیوں کی بادشاہی میں پروٹین کا بہترین ذریعہ ہیں۔ مونگ پھلی مختلف قسم کی مصنوعات میں پائی جاتی ہیں کیونکہ انہیں نمکین ، خشک بنا ہوا ، ابلا ہوا یا کچا بھی کھایا جاسکتا ہے۔ مونگ پھلی کا مکھن اور کینڈی کی سلاخوں میں اور یہ اکثر گری دار میوے کی درجہ بندی کا ایک اہم جزو ہوتا ہے ، لہذا ہم نے آج ایجوکیٹ خود خود سائٹ پر مونگ پھلی کے فوائد پیش کرنے کا فیصلہ کیا۔
مونگ پھلی کے فوائد
مونگ پھلی کے کچھ مشہور صحتمند فوائد:
1۔: مونگ پھلی میں وٹامنز ، معدنیات ، غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں اور یوں وہ توانائی کے بھرپور ذرائع ہیں۔
2 کولیسٹرول: مونگ پھلی خراب کولیسٹرول کو کم کرتی ہے اور جسم میں اچھ chے کولیسٹرول کو بڑھاتی ہے۔ مونگ پھلی میں مونونسیٹریریٹیٹی فیٹی ایسڈ ، خاص طور پر اولیک ایسڈ ہوتا ہے ، جو کورونری امراض سے بچاتا ہے۔
3۔ نشوونما: مونگ پھلی پروٹین سے بھر پور ہوتے ہیں کیونکہ امینو ایسڈ جو پروٹین بناتے ہیں وہ جسم کی مناسب نشوونما اور نشوونما کے لئے اچھ areے ہوتے ہیں
3۔ نشوونما: مونگ پھلی پروٹین سے بھر پور ہوتے ہیں کیونکہ امینو ایسڈ جو پروٹین بناتے ہیں وہ جسم کی مناسب نشوونما اور نشوونما کے لئے اچھ areے ہوتے ہیں
21۔ آکسیکرن کے نتیجے میں جلد کو نقصان ہوتا ہے۔ مونگ پھلی میں موجود وٹامن ای جلد کے خلیوں کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے ہونے والے نقصان سے دفاع کرتا ہے کیونکہ یہ جلد کو دھوپ سے یووی کی کرنوں سے جلانے اور جلد کو ہونے والے نقصان سے بچاتا ہے۔
22۔ عمر کی علامتیں جیسے جھریوں ، رنگ آؤٹ ہونا اور جلد کی لچک کم ہونا ہماری خوبصورتی کے سب سے بڑے خدشات ہیں۔ مونگ پھلی میں وٹامن سی کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے جو کولیجن کی تیاری کے ل required ضروری ہے۔ کولیجن کو کنڈرا ، جلد اور کارٹلیج کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے کیونکہ یہ جلد کو تازہ اور صاف رکھنے کے ل firm مضبوطی اور لچک فراہم کرتا ہے۔
23۔ مونگ پھلی میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ بیٹا کیروٹین جلد کی صحت کے لئے انتہائی فائدہ مند ہے۔ یہ جسم میں وٹامن اے میں تبدیل ہوتا ہے جو جسم کے ؤتکوں کی افزائش اور مرمت میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح ، مونگ پھلی زخموں اور چوٹوں کو تیز شرح سے بھرنے میں مدد کرتا ہے۔
24 مونگ پھلی میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ بہت زیادہ ہوتا ہے جو جسم میں جلن کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ جلد کے کینسر کا خطرہ کم کرتا ہے۔ یہ جلد کو نمی بخش اور خشک ہونے سے بچاتا ہے۔
25۔ مونگ پھلی جلد کی پریشانیوں جیسے پمپس ، جلدیوں
کے علاج کے ل very بہت موثر ہیں۔
26۔ مونگ پھلی کے مکھن کا چہرہ ماسک آپ کو صحت مند نظر آنے والی جلد دینے کے لئے گندگی اور نجاست کو دور کرتا ہے۔ اپنے چہرے کو کلینزر سے دھویں اور پھر پورے چہرے پر مونگ پھلی کا مکھن لگائیں۔ ماسک کو خشک ہونے دیں اور پھر سرکلر حرکات میں آہستہ آہستہ اپنی جلد کی مالش کرکے دھونے دیں۔ اپنے چہرے کو گرم پانی اور پیٹ خشک سے کللا کریں۔
بالوں کے لئے pe مونگ پھلی کے فوائد
27۔ مونگ پھلی میں صحت مند بالوں کو برقرار رکھنے کے لئے بہت سے غذائی اجزاء شامل ہیں۔ اس میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی ایک اعلی سطح ہوتی ہے جو بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے لئے صحت مند بالوں کے پٹک اور کھوپڑی کو مضبوط کرتی ہے۔
28۔ مونگ پھلی لارجینین کا ایک بہترین ذریعہ ہیں ، جو ایک امینو ایسڈ ہے جو مرد پیٹرن گنجا پن کے علاج کے ل very ، اور بالوں کی صحت مند نشوونما کے لئے بہت فائدہ مند ہے۔ یہ شریان کی دیواروں کی صحت کو بھی بہتر بناتا ہے اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے ل blood خون کے جمنے کو روکتا ہے۔ صحت مند اور مضبوط بالوں کے لئے جسم اور بالوں میں خون کا ایک بہاؤ ضروری ہے۔
