Anar ke qimati fawaidانار کے قیمتی فوائد
جس سے جان کر آپ اتنا حیران ہوں گے اور آپ بھی سمجھ جائیں گے کہ واقعی یہ بات ٹھیک ہے کہ ایک انار سو بیمار کیونکہ کہتے ہیں کہ ایک ہزار سو بیمار لوگوں کو ٹھیک کر سکتا ہے. یعنی کہ ایک ہزار سو بیماریوں کے اوپر بھاری ہے. چند لوگ ایسے ہوں گے جو روز کھاتے ہیں. لیکن میں آپ کو کہنا چاہتا ہوں کہ اگر آپ ہر روز انار کھانا سٹارٹ کر یعنی کہ اگر آپ ایک ہفتہ لگاتار انار کھا لیں تو اس سے آپ کے جسم کو بہت فائدہ ہونے والا ہے.
ناشتہ کی جگہ انار
. انار ہمیں آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے انار اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے اور اس طرح ہمارے جسم کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے ، جو قبل از وقت عمر بڑھنے کے لئے ذمہ دار ہیں۔ آزاد ریڈیکلز سورج کی نمائش اور ماحول میں نقصان دہ ٹاکسن کی وجہ سے تشکیل پاتے ہیں۔. یہ آپ کے خون کو پتلا کرتا ہے انار میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ ایک ’’ اپنے خون کے پتلے ‘‘ کا کام کرتے ہیں۔ انار کے بیج آپ کے خون کے پلیٹلیٹ کو جمنے اور جمنے سے روکتے ہیں۔ خون کے دو طرح کے ٹکڑے ہوتے ہیں ، پہلا اچھ oneا ہے جو کٹ یا چوٹ کے دوران بحالی کی رفتار تیز کرتا ہے اور دوسرا جب اندرونی جمنا ہوتا ہے ، جیسے دل ، شریانوں یا جسم کے اندر کہیں اور۔ اس قسم کے تککی اچھ areے نہیں ہیں اور یہ مہلک بھی ہوسکتے ہیںجس طرح آکسیجن ماسک کام کرتا ہے انار ہمارے خون میں آکسیجن کی سطح کو پمپ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ انار میں موجود اینٹی آکسیڈینٹس کی وجہ سے ، یہ آزاد ریڈیکلز کا مقابلہ کرتا ہے ،cholesterol کوکم کرنے میں مدد کرتا ہے اور خون کو جمنے سے روکتا ہے۔ یہ سب بالآخر خون کو بہنے میں مدد کرتا ہے اور اس طرح آپ کے جسم میں آکسیجن کی سطح کو بہتر بناتا ہے۔ یہ گٹھیا سے بچاتا ہے انار انژیم سے لڑ کر کارٹلیج کے نقصان کو کم کر سکتا ہے جو ایسا کرتا ہے۔ انار میں سوجن کو کم کرنے کی صلاحیت بھی ہے۔. اور یہاں تک کہ مہذب کینسر کے خلیوں کو بھی ہلاک کردیا۔ اور جیسا کہ ہم پہلے ہی دوسرے نکتہ میں بتا چکے ہیں ، انار کا جوس خون کو پتلا کرتا ہے اور اس طرح اس کی حالت بہتر ہوتی ہے جس کے نتیجے میں
قلبی امراض سے بچ جاتا ہے۔
انار فائدہ مند غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے
انار کے جوس کے ایک کپ میں 24 گرام چینی پائیی جاتی ہے اور 144 کیلوری بہی ہوتی ہے۔ ایک کپ انار کے بیجوں کے جوس میں مندرجہ ذیل غذائی اجزاء شامل ہیں: فائبر: 7 گرام پروٹین: 3 گرام فولٹ: آر ڈی اے کا 16 فیصد پوٹاشیم: آر ڈی اے وٹامن سی کا 12 فیصد: آر ڈی اے وٹامن کے کا 30 فیصد: 36 فیصد
آر ڈی اے
یہ میموری کو بہتر بناتا ہے
ایک مطالعہ کیا گیا جہاں لوگوں کو ان کی یاد میں دشواری کا سامنا کرنا پڑا ان کو روزانہ 237 ملی انار کا جوس دیا جاتا تھا۔
عمل انہضام میں مدد کرتا ہے
ہم سب جانتے ہیں کہ فائبر ہاضمے کے ل good اچھا ہے۔ لیکن ہمارے طرز زندگی کی وجہ سے جہاں ہم جنک فوڈ کھانے کی طرف مائل ہیں ، ہم اپنی سبزیوں اور پھلوں میں ریشہ کی نیکی کو کھو دیتے ہیں۔ اپنی روز مرہ کی
خوراک
یہ تھا کچھ انار کے بارے میں فائدے اور جوس کے فوائد آپ بھی اپنی زندگی میں انار کا
