Ap ke gurdon ki hifazat ke le 1 bhatren giza
1 Best Diet To Protect Your Kidneys
آپ کے گردوں کی حفاظت کے لیے 1 بہترین غذا،
نیا مطالعہ کہتا ہے۔
نیا ثبوت تجویز کرتا ہے کہ یہ غذائی نمونہ آپ کے گردے کے کام کو بچانے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
مواد پر جائیں سمارٹ ڈائٹنگ ثبوت پر مبنی
آپ کے گردوں کی حفاظت کے لیے #1 بہترین غذا، نیا مطالعہ کہتا ہے۔
نیا ثبوت تجویز کرتا ہے کہ یہ غذائی نمونہ آپ کے گردے کے کام کی حفاظت میں مدد کرسکتا ہے۔
سچائی کی طرف سے جانچ پڑتال
فائے برینن
خاتون مخلوط سبزوں کی خدمت میں زیتون کا تیل ڈال رہی ہے۔ زندگی کا ٹھوس طریقہ کھانے کا خیال
شٹر اسٹاک
فیس بک پر شیئر کریں
ٹویٹر پر شیئر کریں۔
ای میل کے ذریعے شیئر کریں۔
آپ جو خوراک اور تازگی آپ کے جسم میں ڈالتے ہیں وہ آپ کے گردے کی آپ کو محفوظ اور صحت مند رکھنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ پاپ اور شراب کے غیر معقول اقدامات پینے سے کچھ حقیقی نقصان ہو سکتا ہے، جب کہ پوٹاشیم اور پروٹین سے بھرپور غذا کھانے سے ان اہم اعضاء کو محفوظ بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ فی الحال، نئے ثبوت یہ تجویز کرتے ہیں کہ بحیرہ روم کے کھانے کے بعد بہت زیادہ اضافی کنواری زیتون کا تیل استعمال کرنے سے گردے کے کام کو محفوظ رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر ان افراد کے لیے جنہوں نے پہلے دل کی تکلیف کا انتظام کیا ہے۔
 |
| fruit benefits and vegetable benefits |
جائزہ، حال ہی میں جریدے کلینیکل نیوٹریشن میں تقسیم کیا گیا، بصورت دیگر ESPEN کی اتھارٹی ڈائری کے نام سے جانا جاتا ہے (یورپی سوسائٹی برائے کلینیکل نیوٹریشن اینڈ میٹابولزم)، 1,000 سے زیادہ کورونری بیماری کے مریضوں (واضح طور پر وہ افراد جنہوں نے کورونری کا تجربہ کیا ہے) کے اجتماع کا تجزیہ کیا۔ موقع ڈیڑھ سال پہلے یا اس سے زیادہ)۔ تجزیہ کاروں نے ان ارکان میں سے آدھے کو ایکسٹرا ورجن زیتون کے تیل سے بھرپور بحیرہ روم کے کھانے کے طریقہ کار پر عمل کرنے کے لیے اور نصف کو پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور کم چکنائی والے کھانے کے معمولات پر عمل کرنے کے لیے مختص کیا۔
مواد پر جائیں
سمارٹ ڈائٹنگ
ثبوت پر مبنی
آپ کے گردوں کی حفاظت کے لیے #1 بہترین غذا، نیا مطالعہ کہتا ہے۔
نیا ثبوت تجویز کرتا ہے کہ یہ غذائی نمونہ آپ کے گردے کے کام کی حفاظت میں مدد کرسکتا ہے۔
خاتون مخلوط سبزوں کی خدمت میں زیتون کا تیل ڈال رہی ہے۔ زندگی کا ٹھوس طریقہ کھانے کا خیال
فیس بک پر شیئر کریں
ٹویٹر پر شیئر کریں۔
ای میل کے ذریعے شیئر کریں۔
آپ جو خوراک اور تازگی آپ کے جسم میں ڈالتے ہیں وہ آپ کے گردے کی آپ کو محفوظ اور صحت مند رکھنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ پاپ اور شراب کے غیر معمولی اقدامات کو پینا کچھ حقیقی نقصان کا باعث بن سکتا ہے، جبکہ پوٹاشیم اور پروٹین سے بھرپور کھانے کی اقسام کھانے سے ان ناگزیر اعضاء کو یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ فی الحال، نئے ثبوت یہ تجویز کرتے ہیں کہ بحیرہ روم کے کھانے کے بعد معمول کے مطابق بہت زیادہ کنواری زیتون کا تیل - گردوں کے کام کو بچانے میں مدد دے سکتا ہے، خاص طور پر ان افراد کے لیے جو پہلے دل کی تکلیفوں کا انتظام کر چکے ہیں۔
جائزہ، حال ہی میں کلینیکل نیوٹریشن ڈائری میں تقسیم کیا گیا، جسے ESPEN (یورپیئن سوسائٹی فار کلینیکل نیوٹریشن اینڈ میٹابولزم) کی اتھارٹی ڈائری بھی کہا جاتا ہے، نے 1,000 سے زیادہ کورونری بیماری کے مریضوں (واضح طور پر وہ افراد جنہوں نے کورونری کا تجربہ کیا ہے) کے اجتماع کا تجزیہ کیا۔ موقع ڈیڑھ سال پہلے یا اس سے زیادہ)۔ ماہرین نے ان ارکان کے کچھ حصے کو اضافی کنواری زیتون کے تیل میں بحیرہ روم کے کھانے کے معمولات پر عمل کرنے کے لیے مقرر کیا اور آدھے کو پیچیدہ نشاستہ سے مالا مال کم چکنائی والے کھانے کے طریقہ کار پر عمل کرنے کے لیے۔
سچ کہا جائے، تحقیقات سے واقعی پتہ چلا کہ کھانے کے دو طریقے گردے کے مزید ترقی یافتہ کام کے ساتھ جڑے ہوئے تھے، تاہم تعمیری نتیجہ بنیادی طور پر ہائی EVOO بحیرہ روم کے کھانے کے معمول سے زیادہ واضح تھا۔
متعلقہ: بحیرہ روم کے کھانے کی 15 بہترین ترکیبیں۔
 |
| fruit benefits and vegetable benefits |
اس حقیقت کی روشنی میں کہ آپ کے گردے صرف فضلہ اور اضافی مائع کو ختم نہیں کرتے ہیں، کورونری بیماری میں مبتلا افراد کے لیے گردے کی تندرستی کو برقرار رکھنا کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ذیابیطس اینڈ ڈائجسٹو اینڈ کڈنی ڈیزیز کے مطابق، جو کہ یو ایس برانچ آف ہیلتھ اینڈ ہیومن سروسز کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کا حصہ ہے، وہ اسی طرح آپ کے دل کی تندرستی میں ایک اہم حصہ مانتے ہیں گردے کے نقصان سے ہائی بلڈ پریشر میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ اس طرح، آپ کے گردے پر خصوصی توجہ دینے کے لیے ہر چیز بہترین طریقے سے کام کرے گی، یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ اپنے دل پر دباؤ ڈال رہے ہیں۔
"یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ بحیرہ روم کے کھانے کے طریقہ کار اور طرز زندگی میں نئے ہیں، تھوڑا سا شروع کریں،" جولی اینڈریوز، MS، RDN، CD، FAND، The Healthy Epicurean کی پروپرائٹر، تجویز کرتی ہے۔ "مزید پتوں والی غذائیں کھانے اور سنبھالے ہوئے گوشت کے استعمال کو کم کرنے جیسے مقاصد کو سامنے رکھیں۔ پھر، اس وقت، زیادہ اومیگا 3 سے بھرپور مچھلی کھانے کی توقع کریں۔"
fruit benefits and vegetable benefits
"پھر، اس وقت، اپنے اناج کو 100 فیصد پورے اناج میں تجارت کریں اور مزید پھلیاں کھانے کے لیے گولی مار دیں،" اینڈریوز کہتے ہیں۔ "چھوٹے اہداف کو سامنے رکھنا، ہر ایک یا دو باری میں، آپ کو طویل عرصے تک بہتر طرز زندگی کو انجام دینے اور برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔"
دوسری طرف، کھانے کی اقسام کے لیے آپ کو ممکنہ طور پر پیچھے کی پیمائش کرنی چاہیے، ان مشہور فوڈز کو دیکھیں جو آپ کے گردوں کو دیرپا نقصان پہنچا سکتے ہیں، سائنس کہتی ہے۔
