guava fruit guava nutrition benefits of amrood
امرود کے فوائد
امرود، وینزویلا، میکسیکو اور کولمبیا میں پیدا ہونے والا ایک اشنکٹبندیی پھل عام طور پر تازہ کھایا جاتا ہے یا مشروبات میں بنایا جاتا ہے، جبکہ اس کی جلد اور پتی کو مختلف حالات میں گھریلو علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ اکثر لوگوں کا خیال ہے کہ امرود کا تعلق کسی شخص کو ٹھنڈ لگنے سے ہے اور یہ سچ بھی ہو سکتا ہے۔ مزید یہ کہ ان پھلوں کے صحت کے لیے بھی فوائد ہیں۔ امرود صحت کے خطرناک مسائل جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر، اسہال، ذیابیطس، کھانسی اور کینسر کی مختلف اقسام میں بھی مددگار ہے۔
fruits name vegetables wat loss tips ada fruits pictures picture of fruits
ویسے امرود یہ سب کیسے کرتا ہے؟ اس سوال کا جواب یہ ہے کہ امرود میں وٹامن سی اور فائبر کا زیادہ ذریعہ ہوتا ہے جو اینٹی آکسیڈنٹس کا کام کرتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ آکسیڈیشن سے متعلق نقصان دہ اثرات کو کم کرنے یا روکنے کا رجحان رکھتے ہیں۔
امرود کے بارے میں عام حقائق:
امرود دواؤں کی خصوصیات کا حامل پھل ہے اور صحت کے بہت سے مسائل جیسے اسہال، بلڈ پریشر وغیرہ میں مدد کرتا ہے۔ یہاں امرود کے بارے میں کچھ حقائق ہیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
امرود عام طور پر تقریباً 20 فٹ اونچائی تک بڑھتا ہے۔
امرود سفید پھول پیدا کرتا ہے۔
 |
| guava benefits guava calories amrood benefits |
امرود پودے لگانے کے بعد صرف 2 سے 8 سال تک پھل دینا شروع کر دیتا ہے اور سال میں صرف دو بار پھل دیتا ہے۔
امرود میں پھل کے وسط میں 100 سے 500 چھوٹے بیج ہوتے ہیں۔ تاہم، کچھ ایسی قسمیں ہیں جو بیج کے بغیر ہیں۔
امرود میں وٹامن سی، اے اور ای کا بھرپور ذریعہ ہوتا ہے۔
امرود کو سپر فروٹ کہا جاتا ہے کیونکہ کہا جاتا ہے کہ اس میں نارنجی سے چار گنا زیادہ وٹامن سی اور انناس سے تین گنا زیادہ پروٹین اور چار گنا زیادہ فائبر ہوتا ہے۔ یہ بھی کہا جاتا ہے کہ اس میں کیلے سے زیادہ پوٹاشیم ہوتا ہے۔
امرود کے پتے ٹیکسٹائل انڈسٹری میں سیاہ روغن کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔
امرود کا پودا کم از کم 40 سال تک زندہ رہتا ہے۔
امرود وزن کم کرنے کا بہترین ذریعہ ہے۔
امرود کے بارے میں غذائی حقائق:
اگر انناس کو پھلوں کا بادشاہ کہا جاتا ہے تو امرود کو اس کی طبی خصوصیات اور صلاحیتوں کی وجہ سے پھلوں کی ملکہ کہا جاتا ہے۔ امرود پہلی بار 1847 میں فلوریڈا کی مارکیٹ میں فروخت ہوا اور 1948 سے 1969 کے درمیان ہوائی میں امرود کے 21 کاشتکار متعارف کروائے گئے۔ اس پھل کی نشوونما کے لیے ایک بڑا خطرہ یہ ہے کہ درجہ حرارت میں اچانک کمی امرود کے درختوں کی موت کا سبب بن سکتی ہے۔ یہاں کچھ غذائی حقائق ہیں جو آپ کو امرود کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔
امرود میں 21 فیصد وٹامن اے ہوتا ہے جو آپ کی جلد کو نکھارتا ہے اور بلغم کی جھلیوں کو برقرار رکھتا ہے۔
اس پھل میں 20% فولیٹ بھی ہوتا ہے جو حاملہ خواتین کے لیے اچھا کام کرتا ہے اور نیورل ٹیوب کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا ہے۔
گلابی رنگ کے امرود میں پایا جانے والا لائکوپین جلد کو الٹرا وائلٹ شعاعوں (UV) سے بچانے کے لیے اچھا ہے اور پروسٹیٹ کینسر کو بھی روکتا ہے۔
امرود میں کیلے سے زیادہ پوٹاشیم ہوتا ہے اور یہ ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
نوٹ: امرود کے بہت بڑے طبی فوائد ہیں، لیکن اسے حد کے اندر استعمال کرنا چاہیے۔ امرود میں فرکٹوز ہوتا ہے، جو زیادہ مقدار میں استعمال کرنے سے آپ کی صحت کو نقصان ہو سکتا ہے۔
امرود کی اقسام:
fruits and vegetables vegetables and fruits
امرود کے زیادہ تر درخت ایک جیسی خصوصیات کے حامل ہوتے ہیں، جبکہ کچھ ایسے بھی ہوتے ہیں جو سرد موسم میں زیادہ سے زیادہ 12 فٹ تک بڑھتے ہیں۔ گرم آب و ہوا میں اگنے والے دیگر 20 فٹ تک پہنچتے ہیں۔ امرود کے پودوں کی سردیوں میں اچھی طرح دیکھ بھال کرنی چاہیے۔ تاہم، ان تمام فٹنس کے شوقین افراد کے لیے، امرود وزن کم کرنے کا ایجنٹ ہو سکتا ہے۔ یہاں امرود کی مختلف اقسام کی فہرست ہے۔
