 |
| Chikoo ke benefits |
Chikoo ke benefitsچکو کھانے کے فوائد
١ وٹامن اے اور سی سے بھرپور
چکو وٹامن اے اور وٹامن سی کا بہترین ذریعہ ہے۔ وٹامن اے آنکھوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے برعکس، وٹامن سی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، دل کی بیماری کو روکنے اور آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
٢ متلی اور کمزوری کا علاج کرتا ہے۔
وٹامنز کے علاوہ چکو یا سپوٹا بھی الیکٹرولائٹس، فولیٹ اور کاربوہائیڈریٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ حاملہ خواتین میں متلی اور صبح کی بے خوابی میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ کمزوری کو روکنے میں بھی مفید ثابت ہوسکتا ہے۔
٣. توانائی فراہم کرتا ہے۔
یہ ایک فوری توانائی فراہم کرنے والے کے طور پر کام کرتا ہے۔ اس پھل میں قدرتی شکر (سوکروز اور فرکٹوز) کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو گلوکوز کی طرح کام کرتا ہے اور اسے کھانے والے کو فوری توانائی فراہم کرتا ہے۔ کھلاڑیوں کو اکثر ان کی فوری توانائی کی ضروریات کے لیے سپوتا پھل کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
۴ خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔
پوٹاشیم سے بھرپور چکو بلڈ پریشر اور صحت مند خون کی گردش کو برقرار رکھنے میں فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ اس پھل میں ہیموسٹیٹک خصوصیات بھی ہوتی ہیں اور یہ جسم میں خون کی کمی کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس لیے چوٹ لگنے کی صورت میں خون کو روکنے کے لیے یہ مفید ہو سکتا ہے۔
۵ پیٹ سے متعلق مسائل کے لیے اچھا ہے۔
ایک اور وجہ Chikoos کھانا فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے کیونکہ پھل ایک زبردست اینٹی سوزش ایجنٹ کے طور پر کام کر سکتا ہے۔ اس میں ٹینن کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے اس پھل کو گیسٹرائٹس، غذائی نالی کی سوزش، چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم اور اس قسم کی دیگر بیماریوں کے علاج میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔
٦ ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے۔
کیلشیم، میگنیشیم اور پوٹاشیم سے بھرپور چکو جسم میں صحت مند ہڈیوں کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ یہی غذائی اجزاء ہڈیوں کی مضبوطی بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔
٧ بالوں اور جلد کی پرورش کرتا ہے۔
چکو کھانا بالوں اور جلد دونوں کے لیے بہترین ثابت ہوتا ہے۔ یہ جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے اور کولیجن کی پیداوار میں مدد کرتا ہے، جو جلد کو صحت مند رکھنے میں مزید مدد کرتا ہے۔ Chikoos بہترین پکایا جاتا ہے یا جوس کی شکل میں کھایا جاتا ہے! کچے چکوؤں میں لیٹیکس اور ٹینن کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو بہت کڑوے ہوتے ہیں اور جلن، خارش، السر اور یہاں تک کہ سانس لینے میں دشواری کا باعث بنتے ہیں۔
٨ سردی کا علاج کرتا ہے۔
چکو سخت کھانسی اور نزلہ زکام کے لیے بھی موثر ہے۔ چکو میں موجود کیمیائی مرکبات سانس کے نظام اور ناک کے راستے سے بلغم اور بلغم کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
٩ نظام ہاضمہ کو بہتر کرتا ہے۔
پھل میں پولی فینولک اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو پھل کو مختلف اینٹی وائرل، اینٹی بیکٹیریل خصوصیات دیتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس بیکٹیریا کو انسانوں کے جسم میں داخل ہونے سے روکتے ہیں۔ وٹامن سی، اس کے علاوہ، نقصان دہ ریڈیکلز کو مارتا ہے اور پوٹاشیم، آئرن اور فولیٹ نظام انہضام کے ہموار کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔
١٠ تناؤ کو کم کرتا ہے۔
Chikoo ke benefits
یہ پھل سکون آور خصوصیات کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔ پھل ایک بہترین سکون آور ہے اور اعصاب اور تناؤ کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بے خوابی، بے چینی اور ڈپریشن جیسی بیماریوں میں مبتلا مریضوں کے لیے اچھا ہے۔
