 |
| Coldrink ke muzer asrat kiya hain? |
Coldrink ke muzer asrat kiya hain?What are the side effects of cold drinks?
کولڈ ڈرنک کے مضر اثرات کیا ہیں؟
نہ صرف سافٹ ڈرنک غذائیت پیش کرتے ہیں بلکہ ان میں مضر کیمیکلز بھی ہوتے ہیں۔ ان میں شوگر کا زیادہ مقدار ، اکثر اعلی فریکٹوز مکئی کا شربت ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے اور دل اور جگر کو متاثر کرسکتا ہے۔ فاسفورک ایسڈ جیسے پرزرویٹوز ہڈیوں کے گرنے اور گردے کی بیماری کا سبب بن سکتے ہیں اور سائٹرک ایسڈ دانتوں کے شدید کٹاؤ کا سبب بن سکتا ہے۔ کولا میں کیریمل رنگ اور ڈبوں میں موجود کیمیکل بھی کینسر سے جڑے ہوئے ہیں۔
موسم گرما کے موسم نے ہمارے ملک کے بیشتر حصوں کو متاثر کیا ہے ، گرمیوں کے دوران اپنے آپ کو تندرست اور صحت مند رکھنا مشکل ہے۔
گرمی کے دوران گرمی کی لہروں سے لڑنے میں ہماری مدد کرنے کے لئے گرمی کے دوران صحت مند اور غیر صحت بخش کھانے کی دونوں اقسام دستیاب ہیں۔ ایک طرف صحت مند سبزیاں (ککڑی ، اجوائن ، ٹماٹر وغیرہ) کی مختلف اقسام اور پھل (تربوز ، ایوکاڈو ، اسٹرابیری وغیرہ) دستیاب ہیں جو گرمیوں کے دوران ہمیں ہائیڈریٹ رکھیں گے ، دوسری طرف ، غیر صحتمند کھانا جیسے آئس کریم ، کولڈ ڈرنکس ، میٹھے مشروبات وغیرہ بھی دستیاب ہیں ، یہ غیر صحت بخش کھانا ہمیں پیاس اور گرمی سے تھوڑی دیر کے لئے راحت بخش سکتا ہے لیکن وہ ہمارے جسم پر ایک لمبے عرصے تک برا اثر ڈالتے ہیں۔
ہمارے جسم پر ٹھنڈے مشروبات کے 10 پریشان کن اور مضر اثرات
ایک گلاس ٹھنڈا پانی کم پرکشش ہوسکتا ہے لیکن بچنے کے معاملے میں ٹھنڈے مشروبات کے مقابلے میں زیادہ صحت مند اور بہتر انتخاب ہے۔ اس سے بچنے کے لئے علاج کرنے سے کہیں بہتر ہے۔
1. کیفین ، شوگر اور اسپرٹیم: یہ مصنوعات میٹھے ہوئے سافٹ ڈرنکس کے اندر ہمیشہ موجود رہتی ہیں۔ کوکا کولا اور پیپسی کچھ ترقی یافتہ ممالک میں Aspartame استعمال کرنے کے خلاف قانونی چارہ جوئی کے تحت چل رہے ہیں جو کئی بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔ بچوں کو Aspartame کے ساتھ مصنوعات کے استعمال پر سختی سے پابندی عائد کی جانی چاہئے۔ مزید برآں ، کیفین اور شوگر بہت لت لگتی ہیں جس کی وجہ سے ذیابیطس جیسی بیماریوں کا ایک اور مجموعہ ہوتا ہے اور جسم میں کیفین کی آمیزش کی زندگی بھر کی عادت پڑ جاتی ہے۔
اہم - سافٹ ڈرنکس میں ایسی کوئی چیز نہیں ہوتی ہے جو آپ کے جسم اور دماغ کی مدد کر سکے۔
2) گردے کی ناکامی: میٹھی شوگر یقینی طور پر ناکامی گردے کی وجہ نہیں ہے لیکن مصنوعی میٹھے ہیں۔ لہذا کوکا کولا یا پیپسی کے ڈائیٹ ورژن کا استعمال میٹھے ورژن سے کہیں زیادہ خرابی پیدا کرنے کا ثبوت ہے۔
اہم شراب پینے سے آہستہ آہستہ اچھی صحت سے خراب صحت اور آہستہ موت کی طرف بڑھنے کے سوا کچھ نہیں ہے۔
3) میٹابولزم کی سطح میں کمی: ایک گلاس گرم پانی آپ کے میٹابولک کی شرح کو تیز کرسکتا ہے لیکن ورزش سیشن کے بعد اس کا ذائقہ ذائقہ آسکتا ہے۔ کوک کا کین یقینا سوادج ہوسکتا ہے لیکن یہ واقعی میں میٹابولزم کو کم کرتا ہے اور بغیر وقت میں چربی جلانے والے خامروں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح سخت ورزش یا مصروف دن کے بعد یا تو ڈائیٹ کوک یا آسان کوکا کولا کا استعمال کرنا مناسب نہیں ہے۔
اہم If اگر آپ ٹھنڈے مشروبات کو مستقل بنیاد پر کھاتے ہیں تو آپ کو وزن کم کرنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
 |
| Coldrink ke muzer asrat kiya hain? |
4) موٹاپا اور ذیابیطس: جب کوکا کولا یا اس سے ملتی جلتی مصنوعات متعارف نہیں کروائی گئیں تو موٹاپا کبھی بڑا مسئلہ نہیں تھا۔ لیکن ان مصنوعات کی آمد کے ساتھ ہی ، آبادی کا ایک بڑا حصہ موٹے موڑ کا شکار ہو رہا ہے جس میں بچے اور نوعمر افراد شامل ہیں۔
موٹاپا ان بیماریوں کی جڑ ہے جو دل ، پھیپھڑوں اور گردے کو متاثر کرتی ہیں۔ محققین یہ بھی ثابت کر رہے ہیں کہ موٹاپا کینسر کے خلیوں کو متحرک کرنے کا ایک سبب ہوسکتا ہے۔
اسی طرح ، ذیابیطس کے مریضوں کو کوک یا پیپسی جیسے مشروبات کو کبھی بھی ہاتھ نہیں لگانا چاہئے کیونکہ اس سے خون میں شوگر کی سطح دوگنا ہوجاتی ہے۔ ذیابیطس سے پاک افراد کو ذیابیطس سے دور رہنے کے ل these ان مشروبات سے پرہیز کرنا چاہئے۔
اہم - سافٹ ڈرنک آپ کو چربی بنائے گا اور آپ کو موٹاپا اور وزن میں اضافے کی پریشانی کا سامنا کرنا پڑے گا۔ سوفٹ ڈرنکس میں چینی کی بڑی مقدار ہوتی ہے جو لبلبے کو نقصان پہنچاتا ہے جو آپ کو ذیابیطس کا تحفہ دیتا ہے۔
5) دانت اور ہڈیوں کا نقصان: کوک یا پیپسی کی پییچ کی سطح 3.2 ہے جو کافی زیادہ ہے۔ یہ پییچ لیول مائع کی تیزابیت کا حامل فیصلہ کرتا ہے۔ لہذا یہ مشروبات فطرت میں تیزابیت بخش ہیں اور ہڈیوں اور انامال کو بہت جلد تحلیل کرسکتے ہیں۔
اہم۔ سافٹ ڈرنک پینے سے ہڈیوں اور کمزور ہڈیوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
جب ہم سافٹ ڈرنک پیتے ہیں تو ، یہ دانت کا تامچینی نکال کر ہمارے دانتوں کو نقصان پہنچاتا ہے
6) پنروتپادن کی پریشانی: ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کوک یا پیپسی کے کین ایسے کیمیکلوں کے ساتھ لیپت ہیں جو باقاعدگی سے کھپت سے پنروتپادن کی پریشانیوں کا باعث بن سکتے ہیں۔
7) گردے / جگر کی پریشانی: سافٹ ڈرنک گردوں کی ناکامی کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ یہ پایا گیا ہے کہ بڑی مقدار میں سافٹ ڈرنک پینا آپ کو گردے کے پتھر کی دشواری کا تحفہ دیتا ہے۔ سوفٹ ڈرنکس آپ کو جگر کی سروسس کا خطرہ بڑھاتا ہے جو دائمی الکحل میں ہے۔
اہم - کولڈ ڈرنک خالی کیلوری سے بھرے ہوئے ہیں اور کوئی غذائیت کی قیمت نہیں ہیں۔ لہذا ٹھنڈے مشروبات پینے میں کوئی عذر نہیں ڈھونڈتے ہیں۔
8) اگر آپ ڈائیٹ سافٹ ڈرنک پی رہے ہیں تو پھر ہمارے جسم پر بھی اس کے مختلف قسم کے ضمنی اثرات پڑتے ہیں۔ ڈائیٹ سوڈا میں مصنوعی میٹھا ہوتا ہے جس کو ایسپارتیم کہا جاتا ہے۔ یہ استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ یہ ٹیبل شوگر سے 200 گنا زیادہ میٹھا ہے۔ اس سے پینے کے ذائقہ میں اضافہ ہوتا ہے لیکن یہ متعدد منفی ضمنی اثرات کا بھی سبب بنتا ہے۔ عام شکایات میں ایک درد شقیقہ ، میموری کی کمی ، جذباتی عوارض ، اور دھندلا ہوا وژن ، کانوں میں گھنٹی بجنا ، دل کی دھڑکن اور سانس کی قلت شامل ہیں۔
اہم۔ لہذا ڈائیٹ کولڈ ڈرنک ایک مارکیٹنگ کی چال ہے جس کو کولڈ ڈرنک مینوفیکچررز استعمال کرتے ہیں جو ہمیں دونوں کو الجھانے کے ل diet ڈائیٹ اور نان ڈائیٹ کولڈ ڈرنک ہماری صحت کے لئے اتنا ہی نقصان دہ ہے۔
9) نقصان دہ پرزرویٹوز: خرابی سے بچنے اور سافٹ ڈرنک کی شیلف زندگی کو طول دینے کے لئے نرم مشروبات میں پریزیٹیوٹوز شامل کیے جاتے ہیں۔ زیادہ تر سافٹ ڈرنک میں سوڈیم بینزوایٹ (ارف بینزوک ایسڈ) موجود ہوتا ہے۔ یہ کیمیکل دمہ ، جلدی اور ہائپریکٹیوٹی کا سبب بنتا ہے۔ سلفر ڈائی آکسائیڈ کچھ نرم مشروبات میں بھی کہا جاتا ہے ، کاربونیٹیڈ لیموں کا رس براؤن ہونے سے روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ کیمیکل صنعتی بلیچ کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہ اتنا زہریلا ہے کہ اس کے بار بار ہونے سے بے ہودہ منتر ، جلد پھٹنا ، سوجن ، سینے کو سخت ہونا ، جھٹکا ، کوما اور یہاں تک کہ موت کا سبب بن سکتا ہے۔
اہم - طویل شیلف زندگی والی کسی بھی مصنوعات میں پرزرویٹوز ہوتے ہیں اور یہ سارے حفاظتی سامان ہماری صحت اور جسم کے لئے بے حد نقصان دہ ہوتے ہیں۔
10) کیفین۔ کولڈ ڈرنکس میں بھی کیفین شامل ہوتی ہے۔ کیفین کی وجہ سے انرجی ڈرنکس کے کچھ ضمنی اثرات اندرا ، ہائی بلڈ پریشر ، آسٹیوپوروسس ، بانجھ پن ، دل کی بیماریوں اور السر ہیں۔
چونکہ ہر انٹیک کے بعد جسم میں کیفین کھڑا ہوتا ہے ، لہذا یہ حمل کے دوران مختلف ضمنی اثرات اور پیچیدگیاں بھی ظاہر کرتا ہے۔ یہ حاملہ خواتین میں اسقاط حمل کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
اہم - کیفین کا زیادہ استعمال کرنے سے صحت کی بہت سی بیماری ہوسکتی ہے۔
نتیجہ- چاہے آپ کولڈ ڈرنک کو کم مقدار میں استعمال کریں یا ہر گھونٹ ٹھنڈے مشروبات نقصان دہ ہیں۔ میرا مشورہ صحت مند جسم کے لئے ہے ٹھنڈے مشروبات کا بالکل بھی استعمال نہ کریں
