یہ سپر فوڈز آپ کے دل کو صحت مند اور
خوش رکھے گی
آپ اگر صحت مند زندگی گزارنا چاہتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو ، اس کے بارے میں جانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ صحت مند کھانا شروع کریں! ہم پر اعتماد کریں ، آپ کا دل اس کا شکریہ ادا کرے گا۔ آپ جن سپر فوڈز کو دیکھنا چاہتے ہیں وہ آپ کے دل کی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے لئے everything ہر اس چیز سے بھری ہوئی ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ اچھی غذا کے ذریعے قلبی بیماری کو روک سکتے ہیں ، تو آئیے ہم اس تک پہونچیں!
گوبھی
گوبھی کے کنبے کے کیلے اپنے غذائی اجزاء کے ذریعہ آپ کے دل کو اچھا کام کرنے جارہے ہیں۔ ہم آپ سے وعدہ کرتے ہیں کہ اسے تلاش کرنا اس کے قابل ہے! پتیوں کا سبز رنگ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، اینٹی آکسیڈینٹ اور فائبر کے ساتھ آتا ہے۔ یہ چربی اور اچھی کیلوری سے بھی بھرا ہوا ہے لہذا آپ اسے اپنے کھانے میں جتنا چاہیں شامل کرسکیں۔
لہسن
لہسن ایک ایسی سپر فوڈ ہے جو آپ کے دل کے لئے حیرت انگیز چیزیں کرے گی۔ یہ بہت سی ترکیبیں میں موجود ہے ، جو ایک اچھی چیز ہے کیونکہ یہ بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے اور آرٹیریل تختی لاتا ہے۔ یہ خون کی نالیوں کو محدود کرنے والے خامروں کو بھی کم کرتا ہے
دالیں
 |
| Ye foods ap ke dil ko sehat mand rakhe ga |
دال بہت اچھے ہیں! لیموں سے بھرپور غذا کھانے سے آپ کو دل کی بیماری یا فالج کا خطرہ کم ہونے میں مدد ملے گی۔ دال دال پوٹاشیم ، میگنیشیم ، اور پروٹین کا ایک بہت بڑا ذریعہ بناتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ بلڈ پریشر ، کولیسٹرول کی سطح اور تختی کی تشکیل کے لئے خطرہ کم دیکھنے کی توقع کرسکتے ہیں۔
بادام
 |
| Ye foods ap ke dil ko sehat mand rakhe ga |
بادام حیرت انگیز ذائقہ! مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ذہانت اور
میموری کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ ذیابیطس اور دل کی بیماریوں کے لئے کم خطرہ میں مدد مل سکتی ہے۔ باقاعدگی سے مٹھی بھر بادام کھانے سے کولیسٹرول کی کمی آ سکتی ہے۔ اس سے نقصان دہ LDL جذب کرنے اور قلبی امراض کے لئے کم خطرہ میں بھی مدد ملے گی۔
