Angore ke herat angeez fawaid benefit of garapes

 

Angore ke herat angeez fawaid benefit of garapes

Angore ke herat angeez fawaid

benefit of garapes

انگور کے حیرت انگیز فوائد

 انگور کو پھلوں کی ملکہ کہا جاتا ہے۔  بیر کے کنبہ کے تحت درجہ بندی کیا گیا ہے ، انگور مختلف اقسام کے ساتھ ساتھ رنگوں میں بھی آتا ہے - سبز ، سرخ ، نیلے ، جامنی اور سیاہ۔  اگرچہ دنیا میں انگور کی زیادہ تر پیداوار شراب بنانے کی صنعت کے ذریعہ استعمال ہوتی ہے ، باقی بچا ہوا پھل بطور استعمال ہوتا ہے اور خشک میوہ بنانے میں تھوڑا سا حصہ استعمال ہوتا ہے۔  اس کی جڑوں کا پتہ لگاتے ہوئے کہا جاتا ہے کہ انگور کی مشرق وسطی میں سب سے پہلے گھریلو طور پر کاشت کی گئی تھی ، جہاں یہ جلد ہی مشہور ہوگیا جب شیراز شہر نے شراب بنانے کے لئے اس کا استعمال شروع کیا۔  آخر کار ، دوسرے ممالک نے بھی اس کو بڑھانا شروع کیا اور اسے شراب بنانے کے عمل میں استعمال کرنا شروع کیا۔

شراب اسلام میں حرام ہے ہم مسلمانوں کو فروٹ کے طور پر استعمال کرنا چاھیئے 

 بازاروں میں سال بھر انگور آسانی سے دستیاب ہوتے ہیں۔  بیر کے جھرمٹ پر مشتمل بیل نہ صرف دیکھنے میں خوبصورت لگتی ہے اور نہ ہی اس کے میٹھے اور تیز تر ذائقے کے ساتھ مزیدار ہوتی ہے بلکہ اس میں ضروری غذائی اجزاء بھی لادے جاتے ہیں جو جسم کی فلاح و بہبود کے لئے کام کرتے ہیں۔

 

 بازاروں میں سال بھر انگور آسانی سے دستیاب ہوتے ہیں۔

 محققین اور بہت سارے مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ کسی کی خوراک میں انگور شامل کرنا صحت کے لئے اچھا ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ اس میں صحت سے فائدہ اٹھانے والی متعدد خصوصیات ہیں۔

 صحت اور جلد کے لئے انگور کے کچھ حیرت انگیز فوائد یہ ہیں 

انگور اینٹی آکسیڈینٹس کا ایک پاور ہاؤس ہیں - ان میں کیروٹینائڈس سے لے کر پولیفینول تک بالکل مختلف فائٹانٹریٹینٹ ہوتے ہیں۔  مطالعات سے انکشاف ہوا ہے کہ یہ فائیٹونٹریئنٹس بعض قسم کے کینسروں کو روکنے میں مدد دیتے ہیں اور دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں معاون ہوتے ہیں۔  پولیفینول میں ، ریسیوٹریٹرول اپنی معجزاتی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے جیسے کہ آزاد ریڈیکلز کے قیام کو روکنا جو کینسر کا سبب بن سکتا ہے اور خون کی رگوں کو ختم کرنے اور خون کے بہاو کو کم کرنے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔  نوٹ کریں: بیجوں اور جلد میں اینٹی آکسیڈینٹ سب سے زیادہ ہوتا ہے۔  تو ، ان کا استعمال کرتے ہیں 2.  جلد کی پریشانیوں کو روکتا ہے

 یہ پایا گیا ہے کہ ریسیوٹرٹرول عمر بڑھنے اور جلد کی دیگر پریشانیوں کی علامتوں کو روکتا ہے۔  یونیورسٹی آف کیلیفورنیا ، لاس اینجلس (یو سی ایل اے) میں ٹیم کے ذریعہ کی جانے والی ایک تحقیق کے مطابق ، مہاسوں کی عام دوا بینزوییل پیرو آکسائیڈ کے ساتھ مل کر ، مہاسوں کا مقابلہ کرتا ہے۔ (یہ بھی پڑھیں: 9 حیرت انگیز سیاہ انگور فوائد: دل سے  خوبصورت جلد کی صحت

پوٹاشیم کا اعلی ماخذ

 انگور کی غذائی خرابی سے پتہ چلتا ہے کہ فی 100 گرام پھل میں 191 ملی گرام پوٹاشیم ہوتا ہے۔  پوٹاشیم کی اعلی مقدار اور سوڈیم مواد کو کم کرنے سے آپ کے جسم کو متعدد طریقوں سے مدد مل سکتی ہے۔  پوٹاشیم اضافی سوڈیم کا مقابلہ بھی کرتا ہے۔  کم سوڈیم ہائی پوٹاشیم غذا زیادہ تر معاملات میں ہائی بلڈ پریشر ، ہائی کولیسٹرول اور دل کی صحت کے لئے فائدہ مند ثابت ہوئی ہے۔  واشنگٹن ڈی سی میں ایک معدے کی ماہر ، مصنف اور خواتین کے ہاضم مرکز کے بانی ، روبائن چوٹکن کے مطابق ، پھولا ہوا پیٹ صحت سے متعلق بہت ساری پریشانیوں کو جنم دے سکتا ہے۔  نمک کی مقدار کو کم کرنا اور پوٹاشیم سے بھرپور فائبر پر توجہ مرکوز رکھنا معدہ پیٹ حاصل کرنے میں معاون ہے۔

 کم سوڈیم ہائی پوٹاشیم غذا زیادہ تر معاملات میں ہائی بلڈ پریشر ، ہائی کولیسٹرول اور دل کی صحت کے لئے فائدہ مند ہے۔

 آنکھوں کے لئے اچھا ہے

 یونیورسٹی آف میامی ، فلوریڈا کے ایک مطالعہ کے مطابق ، انگور آنکھوں کی صحت کو سیلولر سطح پر سگنلنگ تبدیلیوں سے لے کر آکسیکٹیٹو تناؤ کا براہ راست مقابلہ کرنے میں فروغ دیتا ہے۔  غذا میں انگور شامل کرنے کے نتیجے میں سوزش والے پروٹین کی نچلی سطح اور ریٹینوں میں حفاظتی پروٹین کی زیادہ مقدار ہوتی ہے ، جو آنکھ کا وہ حصہ ہے جو روشنی کا جواب دینے والے خلیوں پر مشتمل ہوتا ہے ، جسے فوٹو ریسیپٹر کہا جاتا ہے۔ (یہ بھی پڑھیں: حیرت انگیز غذائی حقائق کے بارے میں  انگور اور صحت سے متعلق فوائد)

 غذا میں انگور شامل کرنے کے نتیجے میں سوزش والے پروٹین کی نچلی سطح اور ریٹنا میں حفاظتی پروٹین کی زیادہ مقدار ہوتی ہے

 دماغ کی طاقت کو فروغ دینے کے

 کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ ریسیوٹریٹرول دماغ میں خون کے بہاو کو بڑھانے میں معاون ہے ، اس طرح اس سے ذہنی ردعمل کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور الزیمر جیسے دماغ سے متعلق بیماریوں میں مبتلا افراد کے لئے beneficial فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔  سوئٹزرلینڈ یونیورسٹی کی جانب سے کی گئی ایک تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ ریسویراٹرول تختوں اور آزاد ریڈیکلز کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، جو دماغ کو متاثر کرتے ہیں۔