Khane ke sath kacha peyaz ke fawaid 

Khane ke sath kacha peyaz ke fawaid 

کھانے کے ساتھ کچا پیاز:  کے فوائد یہ ہیں

پیاز کے صحت سے متعلق فوائد: کھانوں کے ساتھ ترکاریاں کے طور پر کچا پیاز پاکستان میں ایک عام رواج ہے۔ یہ آسان ترکیب آپ کو بہت سے فوائد کی پیش کش کرسکتا ہے۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں۔

جھلکیاں

پیاز استثنی کو بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں

پیاز رکھنے سے آپ کا عمل انہضام صحت مند رہ سکتا ہے

آپ کھانے کے ساتھ کچے پیاز کے سلاد سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں

پیاز پاکستانی باورچی خانے کا ایک مشترکہ حصہ ہے۔ یہ سالن ، سینڈویچ ، سوپ ، اچار اور واٹ نوٹ کی تیاری میں استعمال ہوتا ہے۔ ہندوستان میں کچی پیاز اکثر لیموں کی کھمبی کے ساتھ کھانے کے ساتھ سلاد کے طور پر کھائی جاتی ہے۔ گرمیوں کے موسم میں کچی پیاز کھانے کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کیونکہ یہ آپ کو ٹھنڈا رکھ سکتا ہے اور جسم کو صحت کے بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔ آپ کے کھانے کو مزیدار اور غذائیت سے بھرپور بنانے کے لئے کچی پیاز شامل کرنا ایک آسان ترین طریقہ ہے۔ حال ہی میں ، غذائیت کے ماہر اور طرز زندگی کے کوچ ، لیوک کوٹینہو نے اپنے پیروکاروں کو کچے پیاز کھانے کے فوائد کے بارے میں روشنی ڈالنے کے لئے  پیاز رکھنے کی نیکی کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔

Khane ke sath kacha peyaz ke fawaid 

کچی پیاز کے صحت سے متعلق فوائد آپ کو معلوم ہونا چاہئے

پیاز کوئیرسٹین کا ایک بھرپور ذریعہ ہیں جو کچھ کھانے

 کی اشیاء میں موجود ایک قدرتی ورنک ہے۔ کوٹنہو کے مطابق ، پیاز میں کوئراسیٹن ہوتا ہے جو استثنیٰ کو بڑھانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

کوئیرسٹین سوزش کو کم کرنے ، الرجی کی علامات کو آسان کرنے ، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور دیگر بہت سے صحت کے فوائد پیش کرسکتے ہیں۔

انہوں نے کیپشن میں لکھا ہے ، "کچے پیاز کو کھانے کے ساتھ کھانے کی اس معمولی عادت سے اپنے استثنیٰ کو بڑھاؤ۔

یہ بھی پڑھیں:  پیاز: سمر سیزن کے لئے ایک سپر فوڈ۔ پیاز کھانے کے حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد جانیں

کوئیرسٹین سوزش کو کم کرنے ، الرجی کی علامات کو آسان کرنے ، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور دیگر بہت سے صحت کے فوائد پیش کرسکتے ہیں۔

انہوں نے کیپشن میں لکھا ہے ، "کچے پیاز کو کھانے کے ساتھ کھانے کی اس معمولی عادت سے اپنے استثنیٰ کو بڑھاؤ۔

یہ بھی پڑھیں:  پیاز: سمر سیزن کے لئے ایک سپر فوڈ۔ پیاز کھانے کے حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد جانیں

کوئراسیٹن کے علاوہ ، پیاز میں وٹامن سی ، بی وٹامن اور پوٹاشیم پایا جاتا ہے۔ پوٹاشیم کی موجودگی بلڈ پریشر کو کم کرنے کی کوشش کرنے والوں کے لئے پیاز کے لئے فائدہ مند بناتی ہے۔ اعلی اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کی خصوصیات پیاز کو دل دوستانہ جڑ کی سبزی بھی بناتی ہیں۔ پیاز آپ کو اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی پیش کرسکتا ہے۔

مطالعات کے مطابق ، پیاز بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو ذیابیطس اور ذیابیطس سے قبل کے مریضوں کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں:  ذیابیطس کی خوراک: یہ عام باورچی خانے سے آپ کو بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی

اس جڑ کی سبزی میں فائبر اور پری بائیوٹکس بھی لادے جاتے ہیں جو آپ کے آنتوں کو صحت مند رکھ سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں:  بالوں کی نشوونما کے نکات: اس آسان طریقہ سے بالوں کو گرنے کے لئے پیاز کا تیل تیار کریں

احتیاط!

"اگر آپ کو شدید تیزابیت یا جی ای آر ڈی ہے تو ، پیاز آپ کے مطابق نہیں ہوگا اور اس حالت میں ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ پیاز کو پکائیں۔"