 |
| Wazan kam karne ke tariqe Lose weight how to lose weight how to weight lose |
Wazan kam karne ke tariqe Lose weight how to lose weight how to weight lose
وزن کم کرنے کے طریقے
ایک ہفتے کے اندر آپ کا 5 کلو وزن کم کرنے کے لیے 3 گھنٹے کی خوراک .. اور آپ کو رومین سے چھٹکارا
ڈائٹ 3 گھنٹے سے ایک ہے کے وزن میں کمی، ہر تین گھنٹے بھر کھانے کے چھوٹے حصے کھانے میں شامل ہیں جس کے لیے استعمال کیا جاتا غذائی خوراک کا دن، اور ایک ہے کی چربی ضد جسم لڑنے اور بڑھانے کے لئے ڈیزائن سخت غذا تحول کے مطابق کھانا، ایک رپورٹ ہیلتھ لائن میں شائع ہوئی ۔
تین گھنٹے کی خوراک کا انحصار دن بھر آپ کا کھانا کھانے کا شیڈول طے کرنے پر ہے ، مثال کے طور پر ، ناشتے کا مناسب وقت صبح 7 بجے ہو سکتا ہے ، اور پھر صبح 10 بجے 100 کیلوری والا ناشتہ دوبارہ کھائیں ۔
دوپہر کا کھانا دوپہر 1 بجے ہوگا ، اس کے بعد دوسرا ناشتہ 4 بجے 100 کیلوری پر مشتمل ہوگا۔
ڈنر شام 7 بجے ہے ، پھر آپ 50 کیلوریز کھانے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں ، لیکن آپ کو سونے سے کم از کم تین گھنٹے پہلے کھانا بند کرنا ہوگا ۔
weight lose
ماہرین نے آپ کے مسلسل بھوک کے احساس کے بارے میں خبردار کیا ، جو آپ کے جسم کو چربی ذخیرہ کرنے اور پٹھوں کو جلانے میں مدد دیتا ہے ، جو میٹابولزم کے عمل کو سست کرتا ہے جیسے کہ وہ بھوک کی مدت کے لیے تیاری کر رہا ہو ، لیکن مسلسل کھانا آپ کے میٹابولزم کی رفتار کو برقرار رکھے گا ، جو آپ کی مدد کرتا ہے۔ پورے دن میں چربی جلا.
3 گھنٹے Wazan kam karne ke tariqe Lose weight how to lose weight how to weight lose
کی خوراک آپ کے پسندیدہ کھانے کو چھوڑے بغیر یا ایک مربوط ورزش پروگرام پر قائم رہنے کے بغیر پیٹ کی ضد کی چربی سے چھٹکارا پانے میں مدد دیتی ہے۔ ایک ہفتے میں اپنا 5 کلو وزن کم کرنا۔
_1.jpeg)