 |
| Anar ke fawaid anar ke juice ke fawaid pomegranate benefits |
Anar ke fawaid anar ke juice ke fawaidpomegranate benefits pomegranate juice benefits
انار کے فوائد انار کے جوس کے فوائد
اگر آپ روزانہ انار کھاتے ہیں تو آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے؟
انار وٹامنز ، منرلز اور اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور پھلوں میں سے ایک ہے یہ ایک ایسا پھل ہے جو جسم کو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بہت فائدہ دیتا ہے اور اس کی بہت سی خصوصیات ہیں جو آپ کو بغیر کسی ہچکچاہٹ کے روزانہ کھاتے ہیں۔
انار کے فوائد اس کے بیجوں سے شروع ہوتے ہیں۔انار کے بیجوں کو استعمال کیا جا سکتا ہے اور بہت سے پکوانوں اور سلادوں میں شامل کیا جا سکتا ہے ، یا ہلکے یا مرتکز جوس کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے ، جو بحیرہ روم کے کئی پکوانوں میں استعمال ہوتا ہے۔
اس کا چھلکا طویل عرصے سے چمڑے کی ٹیننگ اور سیاہ میں ریشم کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔
انار وٹامنز ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور پھلوں میں سے ایک ہے ، لہذا اسے کھانے یا قدرتی انار کا جوس پینے کے بہت سے فوائد ہیں ، بشمول:
وٹامن اور معدنیات سے بھرپور
انار میں کئی اہم وٹامن اور معدنیات پائے جاتے ہیں جیسے:
وٹامن بی ، کے ، اے اور سی۔
پوٹاشیم ، سوڈیم ، کیلشیم اور یہاں تک کہ فاسفورس۔
انار اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ مختلف بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے اور یہاں تک کہ ان کا علاج کرنے میں ایک موثر ہتھیار ہے۔
زبانی اور دانتوں کی صحت کو فروغ دینا۔
ایک امریکی سائنسی مطالعہ جو اوہائیو یونیورسٹی کے محققین نے کیا ہے اور جرنل آف فائٹو تھراپی ریسرچ میں شائع ہوا ہے نے ثابت کیا ہے کہ: انار زبانی اور دانتوں کی صحت کو فروغ دینے میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور جنجائٹس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
چار ہفتوں تک روزانہ انار پر مشتمل ماؤتھ واش کا استعمال ، زبانی پیتھوجینز کو کم کیا اور پروٹین کی سطح کو کم کیا جو تختی کی تشکیل کا سبب بنتا ہے ، کیونکہ انار میں اینٹی آکسیڈینٹس کی بڑھتی ہوئی سرگرمی بیکٹیریا کو منہ سے چپکنے سے روکنے میں معاون ثابت ہوتی ہے۔
دل کی صحت کے لیے اچھا ہے۔
ایک اور مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ انار نے ہائی کولیسٹرول کو کم کرنے اور نقصان دہ کولیسٹرول کے آکسیکرن کو روکنے میں اہم کردار ادا کیا ، اس طرح ویسکولر بلاکیج ، دل کی بیماری اور ایتھروسکلروسیس سے حفاظت کرتا ہے۔
یہ کینسر سے بچاتا ہے۔
جہاں یہ پایا گیا کہ یہ کیمیائی مرکبات سے مالا مال ہے (جیسے پولی فینولز کے فائٹو کیمیکلز)۔ لیبارٹری سٹڈیز نے ثابت کیا ہے کہ انار کے بہت سے اجزاء کینسر کے خلیوں کے پھیلاؤ کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں ، کیونکہ یہ اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور کینسر کو روکنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
آئرن سے بھرپور ، جو کہ بہت سی بیماریوں کی روک تھام میں معاون ہے۔
نہ صرف یہ بلکہ انار میں موجود آئرن معدنیات انیمیا پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے ، اس کے مختلف فوائد کے علاوہ ،
گٹھیا کے معاملات کو کم کرنا۔
آنکھوں کے انفیکشن کے علاج میں مدد کریں۔
آسٹیوپوروسس کی روک تھام۔
فوائد جمالیاتی
طبی میدان میں انار کے بہت سے فوائد کے باوجود ، اس نے کاسمیٹک فیلڈ میں بھی اپنا موثر کردار ثابت کیا ہے ، کیونکہ یہ عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے ، اینٹی آکسیڈینٹس کے انوکھے اجزاء کی بدولت ، جو جلد اور خلیوں کی حفاظت کے لیے کام کرتے ہیں۔ عمر بڑھنے کا عمل
انار کے رس کے فوائد
 |
| Anar ke fawaid anar ke juice ke fawaid pomegranate benefits |
غذائیت کے ماہرین نے وضاحت کی کہ روزانہ آدھا کپ انار کا رس پینا 60 کیلوریز پر مشتمل پھل کے ایک حصے کے برابر ہے۔
قدرتی جوس کی شکل میں انار کھانا پھل کے بیج کھانے سے بہتر ہو سکتا ہے ، کیونکہ انار کے چھلکے سے چھٹکارا پانے کے دوران اینٹی آکسیڈینٹس کی سطح میں کمی کی وجہ سے۔ انار کے رس کے فوائد میں شامل ہیں:
قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ
نظام ہاضمہ کو فروغ دیتا ہے۔
ذیابیطس سے لڑتا ہے
انفیکشن کا علاج کرتا ہے۔
دل کی حفاظت کرتا ہے
میموری کو مضبوط کرتا ہے
زرخیزی اور جنسی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔
انار گودا کے فوائد
انار کے بیج کھانے کے اہم فوائد میں سے درج ذیل ہیں:
کورونری دل کی بیماری ، فالج اور فالج کے خطرے کو کم کرنا ، بلڈ کولیسٹرول اور ہائی پریشر کو کم کرنا۔
انار کا گودا جسم میں ایسٹروجن کے اثر جیسا مادہ رکھتا ہے ، جو اسے رجونورتی سے وابستہ بیماریوں جیسے آسٹیوپوروسس کو کم کرنے میں مفید بناتا ہے۔
کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو سست کرنا ، اس طرح کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے ، خاص طور پر پروسٹیٹ کینسر ، بریسٹ کینسر اور لیمفوما۔
اسہال کی علامات کو دور کریں اور قوت مدافعت کو مضبوط کریں۔
وزن کنٹرول اور وزن میں کمی کے آپریشن میں مدد
خلیوں کے نقصان اور گٹھیا سے لڑنا ، جیسا کہ حالیہ تحقیق سے ظاہر ہوا ہے کہ انار میں ایک انزائم ہوتا ہے جو کارٹلیج کے نقصان کو کم یا سست کرتا ہے۔
ذیابیطس کو روکنے میں مدد کریں۔
جلد کی حفاظت اور حفاظت ، جیسا کہ یہ دکھایا گیا ہے کہ جلد کے خلیوں کی جذب کرنے کی صلاحیت کو بڑھا کر وٹامن ڈی کے جذب کو بڑھانے میں اس کا کردار ہے۔
انار کے چھلکے کے فوائد۔
جہاں تک انار کے چھلکے کا تعلق ہے ، اس کے بہت سے فوائد بھی ہیں جیسا کہ مختلف سائنسی مطالعات نے رپورٹ کیا ہے ، جو اس میں مرکوز ہیں:
بیرونی خون بہنا بند کریں۔
انفیکشن اور مختلف انفیکشن کی روک تھام۔
آپ بہت سارے فوائد حاصل کرنے کے لیے خشک انار کے چھلکے ابال سکتے ہیں اور فلٹر کرنے کے بعد پانی پی سکتے ہیں ، بشمول:
ہاضمے کے مسائل اور پیٹ کے امراض سے حفاظت۔
بڑی آنت کے مسائل۔
گردے اور جگر کی صحت کو فروغ دیں۔
پرجیویوں کو ختم کرنے کے لیے ایک مثالی مشروب۔
انار کے تیل کے فوائد
کچھ انار کا تیل لینے کی اہمیت کا ادراک نہیں کر سکتے ، جو مدد کر سکتے ہیں:
اپنی جلد کو پرورش دیں اور اسے تازگی اور خوبصورتی دیں۔
کولیسٹرول اور بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنا۔
بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنا۔
کینسر سے لڑنا اور تباہ کرنا۔
انار قدیم طب میں استعمال ہوتا ہے۔
دواؤں کے استعمال کی سب سے اہم مثالوں میں جن میں انار کا پھل قدیم زمانے سے متعارف کرایا گیا ہے درج ذیل ہیں۔
پیٹ کے کیڑوں کا علاج۔
گلے کی سوزش کے علاج میں اپنا حصہ ڈالیں۔
پیچش کا علاج۔
آنکھوں کے زخموں کے علاج میں مدد کریں۔
زخم بھرنے میں اپنا حصہ ڈالیں۔
نظام انہضام کے کام کو منظم کرنا۔
متلی اور سر درد کو دور کریں۔
قدیم زمانے سے اس پھل کی اہمیت اور اس کے متعدد استعمال کی وجہ سے ، سائنسی مطالعات اس کے فوائد کے بارے میں بہت زیادہ ہیں ، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ انار میں بھرپور غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو صحت عامہ کو فروغ دینے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
انار کی غذائیت کی قیمت۔
انار میں علاج کے فوائد کا ایک پیکیج شامل ہے جس کی وجہ سے درج ذیل میں اس کی فراوانی ہے۔
فائٹونیوٹرینٹس اور اینٹی آکسیڈینٹس فلیوونائڈز اور پولیفینولز ہیں ، جو مل کر ایک انتہائی موثر بیماری سے لڑنے والے ایجنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں۔
غذائی ریشہ کا ایک اچھا تناسب قبض اور بہت سی دائمی بیماریوں اور کینسر کو روکنے میں مفید ہے ، کیونکہ 100 گرام انار میں فائبر کا تناسب 4 گرام (تجویز کردہ روزانہ کی مقدار کا 12 فیصد) ہوتا ہے۔
ایک درمیانے سائز کا انار تقریبا 51 51 کیلوریز دیتا ہے ، اس کے وزن کا 80 فیصد پانی اور 12 فیصد کاربوہائیڈریٹ ہے ، لہذا انار وزن کم کرنے کی ترکیبوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔
انار وٹامنز اور معدنیات ، خاص طور پر وٹامن سی کا ایک اہم ذریعہ ہے ، کیونکہ 100 گرام انار ہماری روزانہ کی ضرورت کا تقریبا 17 17 فیصد وٹامن سی مہیا کرتا ہے ، جو کہ قوت مدافعت کو مضبوط بنانے کے لیے بہت اہم ہے۔
آئرن اور پوٹاشیم کا ایک اچھا تناسب دل کی صحت کے لیے اہم ہے ، وٹامن K خون کے جمنے کے لیے ضروری ہے ، اور کئی دیگر معدنیات جیسے کیلشیم ، تانبا اور مینگنیج۔
