تعارف: کولیسٹرول کا دیسی علاج کولیسٹرول ایک چکنائی کی قسم ہے جو ہمارے خون میں پائی جاتی ہے۔ یہ جسم کے مختلف افعال کے لیے ضروری ہے، لیکن اگر اس کی مقدار حد سے بڑھ جائے تو یہ مختلف بیماریوں، خاص طور پر دل کے امراض کا باعث بن سکتا ہے۔ زیادہ تر لوگ کولیسٹرول کو ایک خطرناک چیز سمجھتے ہیں، مگر حقیقت میں یہ دو اقسام کا ہوتا ہے
 |
| کولیسٹرول کا دیسی علاج |
اچھا کولیسٹرول جس کا شارٹ HDL
High Density Lipoprotein
برا کولیسٹرول جس کا شارٹ LDL
Low Density Lipoprotein
اگر آپ کا LDL زیادہ تر ہو اور HDL کم ہوتا ہو تو دل کی بیماریوں اور ہائی بلڈ پریشر جیسی بیماریاں اور دیگر بیماریوں کا بھی سامنا ہوسکتا ہے خوش قسمتی سے ہمارے دیسی طریقہ اور گھریلو علاج کے ذریعے کولیسٹرول کو قدرتی طور پر کم کیا جا سکتا ہے جس کے لیے مہنگی دوائیوں کی ضرورت نہیں پڑتی آسان گھریلو نسخے سے بھی علاج ہوسکتا ہے
اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو کولیسٹرول کا دیسی علاج اور دیس نسخے تفصیل سے بتائیں گے جو کہ آسان ہونے کے ساتھ ساتھ ساتھ مفید بھی ہے
کولیسٹرول زیادہ ہونے کی وجوہات
کولیسٹرول بڑھنے کی وجوہات بہت زیادہ ہوسکتی ہیں کچھ یہ شامل ہیں
1.چکنائی والی غذائوں کا زیادہ استعمال
2.ورزش (ایکسرسائز) کی کمی
3.زیادہ موٹاپا ہونا
4.شکر (چینی) جس غذا میں زیادہ ہوں ان غذائوں کا استعمال کرنا
5.سگریٹ نوشی سگریٹ کا حد سے زیادہ سوٹے لگانا
6.ذہنی دباؤ
 |
| کولیسٹرول کا دیسی علاج |
اب آئیے ان کا قدرتی اور دیسی طریقوں سے علاج کرتے ہیں دیسی طریقوں کی مدد سے کولیسٹرول کو کم کیا جا سکتا ہے
کولیسٹرول کم کرنے کے لیے دیسی علاج
1. زیرہ اور شہد کا استعمال
زیرہ قدرتی طور پر جسم کی چربی کم کرنے میں مدد دیتا ہے، جو کہ کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے بہترین طریقہ ہے۔
طریقہ:
ایک چمچ زیرہ لے کر ایک گلاس پانی میں ابال لیں۔
جب نیم گرم ہو جائے تو اس میں ایک چمچ شہد ملا کر پی لیں۔
روزانہ صبح نہار منہ پینے سے LDL کم اور HDL بڑھتا ہے۔
2. دارچینی کا استعمال
دارچینی ایک قدرتی اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول میں رکھتی ہے۔
طریقہ:
آدھا چمچ دارچینی پاؤڈر ایک کپ گرم پانی میں ڈال کر پی لیں۔
اس کا استعمال روزانہ کریں، خاص طور پر رات کو سونے سے پہلے۔
3. کلونجی اور شہد
کلونجی میں اینٹی آکسیڈنٹس اور اومیگا 3 موجود ہوتے ہیں، جو دل کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔
طریقہ:
ایک چٹکی کلونجی کا پاؤڈر ایک چمچ شہد میں ملا کر روزانہ صبح کھائیں۔
اسے گرم پانی کے ساتھ لینا زیادہ مفید ہے۔
4. ادرک اور لہسن
یہ دونوں قدرتی جڑی بوٹیاں ہیں جو خون کو پتلا کرنے اور کولیسٹرول کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
طریقہ:
تین سے چار لہسن کی کلیاں روزانہ کھائیں یا ان کا رس نکال کر استعمال کریں۔
ادرک کا رس یا چائے بھی فائدہ مند ہوتی ہے۔
5. سیب کا سرکہ
سیب کا سرکہ جسم میں چربی گھلانے اور خراب کولیسٹرول کم کرنے کے لیے بہت مفید ہے۔
طریقہ:
ایک چمچ سیب کا سرکہ ایک گلاس نیم گرم پانی میں ڈال کر دن میں دو بار پئیں۔
اسے خالی پیٹ پینا زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے۔
6. اجوائن کا پانی
اجوائن کے بیج نظام ہاضمہ کو بہتر بناتے ہیں اور کولیسٹرول کو کنٹرول میں رکھتے ہیں۔
طریقہ:
رات کو ایک چمچ اجوائن پانی میں بھگو دیں اور صبح نہار منہ پی لیں۔
اس سے خون صاف ہوگا اور خراب کولیسٹرول کم ہوگا۔
7. ہری سبزیاں اور پھل
کولیسٹرول کم کرنے کے لیے خوراک پر توجہ دینا بہت ضروری ہے۔ ہری سبزیاں اور پھل جیسے:
پالک
دھنیا
سیب
امرود
انار
یہ سب دل کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں اور LDL کو کم کرتے ہیں۔
8. زیتون کا تیل
زیتون کا تیل اومیگا 3 سے بھرپور ہوتا ہے اور کولیسٹرول کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
طریقہ:
کھانے میں گھی اور کوکنگ آئل کے بجائے زیتون کے تیل کا استعمال کریں۔
ایک چمچ زیتون کا تیل روزانہ نہار منہ پینا بھی فائدہ مند ہے۔
9. میتھی کے بیج
میتھی میں فائبر زیادہ ہوتا ہے جو کولیسٹرول جذب ہونے سے روکتا ہے۔
طریقہ:
ایک چمچ میتھی کے بیج رات کو پانی میں بھگو کر صبح کھا لیں۔
اسے پانی میں ابال کر بھی پی سکتے ہیں۔
کولیسٹرول کم کرنے کے لیے چند مفید عادتیں
1. ورزش اور چہل قدمی
ورزش جسم میں HDL بڑھانے اور LDL کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
روزانہ کم از کم 30 منٹ واک کریں۔
یوگا اور سائیکلنگ بھی مفید ثابت ہوسکتی ہے۔
2. زیادہ پانی پینا
پانی جسم سے زہریلے مادے نکالنے میں مدد دیتا ہے، جس سے کولیسٹرول کی سطح متوازن رہتی ہے۔
3. چینی اور جنک فوڈ سے پرہیز
زیادہ چکنائی اور فرائیڈ فوڈ سے پرہیز کریں۔
بیکری آئٹمز، چپس اور سافٹ ڈرنکس سے بچیں۔
4. تناؤ کم کریں
ذہنی دباؤ کولیسٹرول بڑھانے کا باعث بن سکتا ہے، اس لیے
زیادہ نیند لیں۔
ریلیکسیشن اور مدیتیشن اپنائیں۔
نتیجہ
کولیسٹرول کو کنٹرول میں رکھنا دل کی صحت کے لیے نہایت ضروری ہے۔ اگر آپ دوائیوں کے بغیر قدرتی طریقے سے کولیسٹرول کم کرنا چاہتے ہیں تو یہ دیسی علاج بہت مفید ثابت ہوسکتے ہیں۔ زیرہ، دارچینی، کلونجی، ادرک، زیتون کا تیل اور سیب کا سرکہ جیسے قدرتی اجزاء کے استعمال سے آپ نہ صرف کولیسٹرول کم کر سکتے ہیں بلکہ مجموعی صحت کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔
یاد رکھیں، صرف گھریلو علاج ہی کافی نہیں بلکہ اچھی خوراک، ورزش اور صحت مند طرزِ زندگی اپنانا بھی ضروری ہے۔ اگر کولیسٹرول بہت زیادہ بڑھ گیا ہو تو ڈاکٹر سے ضرور رجوع کریں۔
کیا آپ نے ان میں سے کوئی نسخہ آزمایا ہے؟ اپنی رائے کمنٹس میں ضرور بتائیں!
