watermelon benefits tarbooz ke fayde
 |
| watermelon benefits tarbooz ke fayde |
watermelon benefits
watermelon seeds benefits
health benefits of watermelon
watermelon benefits for men
watermelon benefits for skin
watermelon side effects
watermelon for weight loss
واٹرملون بینیفٹ تربوز کے فوائد
موسم گرما میں کچھ بھی نہیں چیختا ہے جیسے تربوز کا ایک بڑا رسیلی ٹکڑا اس کا بہت ہی ذکر تقریباً پکنک کے خیالات میں آرام دہ اور پرسکون کو متاثر کرتا ہے اور گھر کے پچھواڑے میں باربی کیوز تربوز سست ہونے اور خاندانی اجتماعات سے لطف اندوز ہونے کا اشارہ ہیں مارک ٹوئن نے تربوز کے بارے میں لکھا ہے کہ یہ اس کا سربراہ ہے۔ دنیا کے عیش و عشرت کے بادشاہ خدا کے فضل سے زمین کے تمام پھلوں پر ہم اس بات پر متفق نہیں ہو سکتے کہ تربوز نہ صرف اچھے وائبز کو جنم دیتا ہے بلکہ یہ ناقابل یقین غذائیت اور صحت کے فوائد سے بھی بھرپور ہوتا ہے اگر آپ اس سپر فوڈ پر ناشتہ نہیں کر رہے ہیں خاص طور پر موسم گرما کے مہینوں میں جب یہ عروج کے موسم میں ہوتا ہے اور اس کے سب سے زیادہ میٹھے ہوتے ہیں تو آپ شاید افریقہ سے تعلق رکھنے والے تربوز پر دوبارہ غور کرنا چاہیں جہاں مصری اس پر 5000 سال سے بھی زیادہ عرصہ قبل جشن مناتے تھے آج سے امریکہ اور میکسیکو میں تربوز کی 1200 اقسام ہیں جو 200 سے 300 کے درمیان بڑھتی ہیں۔ اس پھل میں سے تربوز کی سب سے مشہور قسم بیجوں کے بغیر منی پیلے اور نارنجی گوشت اور بہت سی چیزوں میں سے ایک ہے جو تمام تربوز بناتی ہے۔ اس کی اقسام اتنی ناقابل یقین ہیں کہ ان کی ساخت ہے تربوز 92 ہے پانی میں صرف 46 کیلوریز فی کپ ہوتی ہیں اور اس میں چکنائی صفر ہوتی ہے لیکن یہیں سے تربوز کی تمام خوبیاں شروع ہوتی ہیں یہ پھل اینٹی آکسیڈنٹس سے اتنا بھرپور ہوتا ہے کہ آپ اس کے بغیر جانا نہیں چاہیں گے۔ ایک بار پھر کیونکہ تربوز زیادہ تر پانی ہے یہ آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے ہم جانتے ہیں کہ مناسب ہائیڈریشن ہمارے پہیوں کو چلتا رہتا ہے کیونکہ یہ ہمارے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے جو ہمارے جوڑوں کو کشن کرتا ہے اور ہمارے جسم سے فضلہ کو کم از کم 20 فیصد پانی باہر منتقل کرتا ہے۔ انٹیک دراصل اس کھانے سے آتا ہے جو ہم کھاتے ہیں اور تربوز کھانے سے نہ صرف آپ ہائیڈریٹ رہتے ہیں بلکہ پانی کی زیادہ مقدار آپ کے جسم کو ایک بونس کے طور پر پیٹ بھرنے میں بھی مدد دیتی ہے یہ حاملہ خواتین میں صبح کی بیماری کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے جس سے ضائع شدہ ہائیڈریشن کو بحال کیا جا سکتا ہے۔ سینے کی جلن کو کم کرنے اور سوجن کو کم کرنے کے لیے قدرتی امداد کے طور پر اور جرنل آف ایگریکلچرل فوڈ اینڈ کیمسٹری میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق اگر آپ واٹ پیتے ہیں۔ تربوز کا رس جو کہ صرف تربوز ہے جسے سخت ورزش سے پہلے بلینڈر میں ڈالا جاتا ہے یہ آپ کے دل کی دھڑکن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور اگلے دن پٹھوں کے درد کو دور کر کے صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے اس کی بڑی وجہ یہ ہے کہ تربوز امینو ایسڈز سے بھرپور ہوتا ہے۔ گردش کو بہتر بنانے میں مدد ہم نے ابھی تک نہیں کیا ہے تربوز بھی دو طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس بیٹا کیروٹین اور لائکوپین لائکوپین کا ایک ناقابل یقین ذریعہ ہے طویل عرصے سے اس کے کردار کے لئے زور دیا جاتا ہے کہ یہ دل کی بیماری اور کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے اور جب کہ ٹماٹر عام طور پر مرکز میں ہوتے ہیں۔ جب ہم لائکوپین کے بارے میں بات کرتے ہیں تو تربوز کے صرف ایک کپ میں لائکوپین کی مقدار دو درمیانے درجے کے ٹماٹروں کے برابر ہوتی ہے اور جب کہ ٹماٹروں کو پکانے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ اس سے بھرپور اینٹی آکسیڈنٹ تربوز کی زیادہ سے زیادہ مقدار اس کو آسانی سے قابل رسائی نہ بنا کر لائکوپین رکھنے میں مددگار ثابت ہوسکے۔ آپ کی آنکھیں صحت مند میکولر انحطاط سے بھی بچاتی ہیں تربوز میں وٹامن سی اور اے کی بڑی مقدار ہوتی ہے جو کہ ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ آپ کے بالوں اور جلد کی صحت میں کردار اور کون نہیں چاہتا کہ اچھے بال اور جلد آپ کے جسم کو کولیجن بنانے کے لیے وٹامن سی کی ضرورت ہے جو کہ آپ کے بالوں کو مضبوط رکھنے اور آپ کی جلد کو ہموار اور ملائم رکھنے کے لیے ایک ضروری پروٹین ہے وٹامن اے جلد میں مدد کرتا ہے۔ اس کی مرمت بھی کریں جس سے جلد بہتر ہوتی ہے لیکن تربوز کھانا صرف آپ کے لیے ہی اچھا نہیں ہے یہ ہماری خوبصورت زمین اور آپ کی جیب کے لیے اچھا ہے کہ یہ واقعی کوئی فضول غذا نہیں ہے تربوز کے بیج بھی غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں ان کو کھانے کے بارے میں سوچا جا سکتا ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کو پرانی بیویوں کی کہانی یاد ہو کہ اگر آپ بیج نگل لیں تو تربوز کا درخت پہلے آپ کے اندر اگنا شروع کر دے گا صرف اس صورت میں جب ابھی بھی کچھ ماننے والے ہیں جو درست نہیں ہیں دوسری بات یہ کہ تربوز کے بیج میگنیشیم آئرن اور زنک سے بھرپور ہوتے ہیں اور گوشت کے علاوہ صحت کے بہت سے فوائد ہیں جس کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنے ہرن کے لئے کچھ سنگین دھچکا مل رہا ہے اور اگر آپ نے تربوز کے چھلکے کا اچار کبھی نہیں بنایا ہے تو وہ بھی کھانے کے قابل ہے۔ ed to watermelon flesh seeds rind اور یہ سب ایک سپر فوڈ ہے جو نہ صرف کھانے میں اچھا ہے بلکہ یہ آپ کے لیے بھی اچھا ہے
