 |
| diabetes diet : healthy diet for diabetes |
diabetes diet : healthy diet for diabetes
- gestational diabetes diet
- diabetes diet plan
- good foods for diabetics
- pre diabetes diet
ذیابیطس کی خوراک: ذیابیطس کے لیے صحت مند غذا
diabetes diet : healthy diet for diabetes
جن لوگوں کو ذیابیطس ہوتا ہے انہیں ہمیشہ کہا جاتا ہے کہ وہ خون میں شکر کی سطح میں اتار چڑھاؤ سے بچنے کے لیے کم GI والی خوراک لیں۔ یہاں ہمارے پاس موسم گرما کے کچھ مشروبات ہیں جو ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
ذیابیطس کی خوراک: 5 گرمیوں کے مشروبات جو آپ کو گرمی میں ٹھنڈا رکھیں گے۔
جھلکیاں گرمیوں کا موسم ہر چیز کو ٹھنڈا اور لذیذ رکھنے کا مطالبہ کرتا ہے۔یہاں ہم ذیابیطس کے مریضوں کے لیے موسم گرما کے کچھ مشروبات پیش کر رہے ہیں۔مزید جاننے کے لیے پڑھیں
ذیابیطس کی خوراک: 5 گرمیوں کے مشروبات جو آپ کو گرمی میں ٹھنڈا رکھیں گے
گرمیوں کا موسم ہر چیز کو ٹھنڈا اور لذیذ رکھنے کا مطالبہ کرتا ہے۔ آپ کسی بھی قسم کے ہوا سے چلنے والے مشروبات، کچھ کولر، جوس اور دیگر چیزوں سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ تاہم، یہ مشروبات ہمیشہ ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہوتے، خاص طور پر ذیابیطس کے مریضوں کے لیے۔ جن لوگوں کو ذیابیطس ہوتا ہے انہیں ہمیشہ کہا جاتا ہے کہ وہ خون میں شکر کی سطح میں اتار چڑھاؤ سے بچنے کے لیے کم GI والی خوراک لیں۔ لہذا، یہ کہے بغیر چلا جاتا ہے کہ کسی بھی قسم کا میٹھا مشروب مناسب نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ اب بھی کچھ مشروبات کی تلاش میں ہیں جو گرمی کو شکست دینے میں مدد کر سکتے ہیں، تو پریشان نہ ہوں۔ ہمارے پاس وہی ہے جو آپ کی ضرورت ہے۔ آج، ہم آپ کے لیے چند دیسی سمر ڈرنکس کی ترکیبیں لے کر آئے ہیں جو آپ کو ٹھنڈا رکھیں گے اور ذیابیطس پر قابو پانے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ اپنی غذا میں ان اجزاء میں سے کسی کو شامل کرنے سے پہلے، براہ کرم کسی طبی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
diabetes diet : healthy diet for diabetesذیابیطس کے مریضوں کے لیے موسم گرما کے 5 مشروبات یہ ہیں۔
1. جو کا پانی
diabetes diet : healthy diet for diabetes
جَو، جو اکثر جاو کے نام سے جانا جاتا ہے، ناقابل حل فائبر میں زیادہ ہوتا ہے، جو اسے ذیابیطس کے مریضوں کے لیے صحت مند انتخاب بناتا ہے۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے کیونکہ یہ خون میں گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ بہترین فوائد حاصل کرنے کے لیے، یقینی بنائیں کہ آپ بغیر میٹھے جو کا پانی پیتے ہیں۔
2. ناریل کا پانی
ناریل کا پانی 94 فیصد پانی ہے اور اس میں کیلوریز کا مواد بہت کم ہے۔ ناریل کے پانی میں پوٹاشیم، وٹامن بی، الیکٹرولائٹس، امینو ایسڈز، انزائمز اور متعدد پودوں کے ہارمونز پائے جاتے ہیں۔
3. لیموں اور ادرک کا مشروب
ادرک طویل مدتی بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور آنکھوں پر ذیابیطس کے مضر اثرات کو کم کر سکتا ہے۔ لیموں کو پسی ہوئی یا کٹی ہوئی ادرک کے ساتھ پانی میں شامل کریں۔
4. ستو کولر
پاکستان سے آنے والا، ستّو چنے کے آٹے کا ایک مرکب ہے جو بنیادی جزو ہے۔ ستو شربت ستو، پانی، لیموں کا رس، بھنے ہوئے زیرہ پاؤڈر، پودینے کے پتے اور کالے نمک سے بنایا جاتا ہے۔ یہ انتہائی ہائیڈریٹنگ اور پروٹین میں زیادہ ہے۔
5. کریلا پیو
کریلا، یا کریلا، گرمیوں میں ایک اور پسندیدہ غذا ہے جس میں ایک انسولین نما کیمیکل ہوتا ہے جسے Polypeptide-p یا p-انسولین کہتے ہیں، جو قدرتی طور پر ذیابیطس کی علامات سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ کریلا کا رس چونکہ کڑوا ہوتا ہے اس لیے آپ اسے کچھ سیب کے ساتھ ملا سکتے ہیں۔
- Diet plan for diabetic patient
- What foods to avoid with diabetes
- Diabetic diet food list
- Best diet for diabetics
- type 2 Best food for diabetes
- control what foods can diabetics eat freely ?
- diabetes diet : healthy diet for diabetes
- gestational diabetes diet
- diabetes diet plan
- good foods for diabetics
- pre diabetes diet
